Si hay algo que preocupa a más de uno conforme pasan los años es, probablemente, la aparición de las primeras líneas de expresión y aquellas señales de envejecimiento. ¿Sabes qué son los ejercicios de gimnasia facial y cómo estos te pueden ayudar a tener un rostro firme, sin flacidez y arrugas menos pronunciadas? Hoy te lo explico de la mano de la cosmetóloga Helena Sir. Si te interesa esta información de belleza, te animo a seguir leyendo esta nota.
Muchos son fieles a su rutina diaria de skincare y no se la saltan por nada en la mañana y noche, pero muy pocos son los que se toman 5 minutos adicionales para cuidar los músculos de la cara y cuello. Esto también te ayudará a promover la juventud y salud de la piel del rostro.
“Así como con el cuerpo, tenemos que hacerle ejercicio a la cara. La gimnasia facial fortalece los músculos y nos ayuda para que se tonifiquen y rejuvenecer”, explicó la beauty expert de Miami que fue invitada al programa ‘Despierta América’ de Univision.
La efectividad de los ejercicios faciales puede variar dependiendo de la disciplina en su práctica y de los ejercicios realizados. (Foto: MART PRODUCTION / Pexels)
Qué ejercicios faciales hacer para decirle adiós a las arrugas
Rutina de la mañana
Después de lavarnos los dientes, vamos a usar el cepillo para realizar unos masajes para la papada. Lo ponemos en la boca por la parte opuesta a donde están las cerdas y hay que morder para que no se caiga. Ahora hacer movimientos de arriba hacia abajo sin soltarlo y sentirás tensión en la zona inferior a la barbilla.
Si amanecemos inflamados, con ojeras y bolsas, vas a sostener la parte de la ceja con el dedo índice y el dedo del medio lo apoyas en el pómulo formando una ‘V’. Intenta parpadear, pero sin cerrar los ojos y sin retirar los dedos. “Lo vamos a hacer de 20 a 30 repeticiones. Ustedes no lo van a creer, pero si lo hacen diariamente, después de un mes vamos a ver los resultados”, explicó la especialista.
Con ayuda del cepillo de dientes podrás ejercitar la papada. (Foto: captura @DespiertaAmerica / YouTube)
Rutina mientras estás en la oficina o tu trabajo
Un lápiz, previamente limpiado con alcohol, vamos a sostenerlo en la boca con los labios hacia adentro y movemos los pómulos de arriba hacia abajo para hacer bien el ejercicio.
Para el cuello, que se afecta mucho por la posición en que se trabaja, vamos a poner las manos en el pecho y con la cabeza hacia atrás enviamos besos al cielo, esto hará tensión y mejorará la parte de la papada. Lo recomendable son 30 repeticiones, 3 veces.
Francisca se animó a poner a prueba los ejercicios faciales para decirle adiós a las arrugas. (Foto: captura @DespiertaAmerica / YouTube)
Rutina mientras estás en el coche
Con la ayuda de un corcho de botella de vino vamos a realizar el ejercicio. Ponerlo en la boca y succionar con fuerza, algo que ayuda a los cachetes. De 30 a 40 repeticiones unas 2 o 3 veces.
Para ejercitar la nariz hay que poner el dedo índice en el surco nasolabial y vamos a llevarlo de arriba hacia abajo para evitar que la nariz se caiga con el envejecimiento. Diariamente verán resultados.
¿Cuántas veces al día hay que hacer los ejercicios faciales?
En un video realizado en su cuenta oficial en Instagram @helenasir, la cosmetóloga también recomendó que “lo ideal es hacerlos dos veces al día: por la mañana, durante tu rutina diaria y por la noche cuando estás más relajada y puedes dedicarle unos minutos extra a tu piel. Pero recuerda, la clave está en la constancia. Los ejercicios faciales funcionan como cualquier rutina: ¡con pequeños esfuerzos diarios se logran grandes resultados!“.
Dile adiós a las arrugas con estos ejercicios de gimnasia facial
Fuente de video: YouTube ‘Despierta América’
Despierta América es un programa matutino de entretenimiento conducido por Karla Martínez, Alan Tacher, Satcha Pretto, Francisca, Jomari Goyso, Raúl González y Jessi Rodríguez y que se emite de lunes a viernes por Univision desde 1997. Está dedicado al público latino en Estados Unidos y se transmite desde los estudios principales de la cadena en Miami, Florida.
Cómo ver el programa Despierta América
El público hispano puede disfrutar de este programa con noticias y lo mejor del entretenimiento en vivo de lunes a viernes a las 7AM/6C por Univisión. Adicional a esto, también se puede disfrutar desde YouTube TV (Free Trial).
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