Confiar en los productos que afirman ser “bajos en grasa”. Siempre es bueno verificar las propiedades del producto más detenidamente, ya que los que son muy procesados tienden a estar cargados de conservantes. (Foto: Shutterstock)
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  • Confiar en los productos que afirman ser “bajos en grasa”. Siempre es bueno verificar las propiedades del producto más detenidamente, ya que los que son muy procesados tienden a estar cargados de conservantes. (Foto: Shutterstock)
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    Confiar en los productos que afirman ser “bajos en grasa”. Siempre es bueno verificar las propiedades del producto más detenidamente, ya que los que son muy procesados tienden a estar cargados de conservantes. (Foto: Shutterstock)

  • Eliminar frutas para reducir el azúcar. Muchas personas eliminan el consumo de frutas en su dieta para reducir la cantidad de azúcares. Sin embargo, las frutas son muy importantes para el metabolismo, ya que aportan fibra, antioxidantes y vitaminas. (Foto: Shutterstock)
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    Eliminar frutas para reducir el azúcar. Muchas personas eliminan el consumo de frutas en su dieta para reducir la cantidad de azúcares. Sin embargo, las frutas son muy importantes para el metabolismo, ya que aportan fibra, antioxidantes y vitaminas. (Foto: Shutterstock)

  • Tomar bebidas energéticas con frecuencia. Estas bebidas contienen grandes cantidades de azúcar y sales, que están destinadas a ser consumidas luego de que el cuerpo ha perdido fluidos y electrolitos por sudar excesivamente. Consúmelas a conciencia y cuando realmente las necesites. (Foto: Shutterstock)
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    Tomar bebidas energéticas con frecuencia. Estas bebidas contienen grandes cantidades de azúcar y sales, que están destinadas a ser consumidas luego de que el cuerpo ha perdido fluidos y electrolitos por sudar excesivamente. Consúmelas a conciencia y cuando realmente las necesites. (Foto: Shutterstock)

  • Consumir suplementos dietéticos con café. El exceso de cafeína puede impedir que ciertas vitaminas y minerales de los suplementos no sean absorbidos por el cuerpo. Se recomienda consumirlo una hora antes de tomar los suplementos. (Foto: Shutterstock)
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    Consumir suplementos dietéticos con café. El exceso de cafeína puede impedir que ciertas vitaminas y minerales de los suplementos no sean absorbidos por el cuerpo. Se recomienda consumirlo una hora antes de tomar los suplementos. (Foto: Shutterstock)

  • Consumir batidos altos en calorías. Está bien que combinemos distintas frutas y semillas en nuestros batidos, sin embargo, hay que tratar de no sobrepasar las 300 calorías. Esto se consigue consumiendo porciones pequeñas, y empleando más verduras que frutas para balancear. (Foto: Shutterstock)
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    Consumir batidos altos en calorías. Está bien que combinemos distintas frutas y semillas en nuestros batidos, sin embargo, hay que tratar de no sobrepasar las 300 calorías. Esto se consigue consumiendo porciones pequeñas, y empleando más verduras que frutas para balancear. (Foto: Shutterstock)

Redacción EC
Redacción EC

El objetivo principal de una dieta no es solo adelgazar: es mejorar nuestra alimentación y con ello, también la salud. Sin embargo, por más estrictas que seamos, siempre existen algunos errores que pueden interferir en sus efectos.

Por ejemplo, un error que se comete con frecuencia es consumir suplementos dietéticos con café. Y es que el exceso de cafeína puede impedir que ciertas vitaminas y minerales no sean absorbidos por el cuerpo.

En la siguiente galería, entérate de los errores más comunes a la hora de hacer dieta, que fueron compartidos por el diario ABC.

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