¿Cólicos menstruales? despídete de ellos con estos ejercicios

Mary Huamán L.

¿Quién no ha pasado por un cólico menstrual? Cuando sucede nos sentimos pesadas,  desganadas y lo único que queremos es estar en la cama hasta que se nos pase.

Nos duele el abdomen, la espalda, las caderas, la cintura, ¡todo! y lo lógico esque no queramos ir a pasear, ni de compras o a bailar y mucho menos pensar en hacer ejercicio, ¿pareciera un acto suicida, verdad? Contrariamente a lo que te imaginas, moverte un poco es la mejor medicina para acabar con el malestar.

Olvídate de las pastillitas que promocionan en la televisión o de la clásica agua de orégano que nos aconsejan tomar las abuelitas, para sentirte mejor hay otra opción más saludable que no solo hará que tus cólicos desaparezcan. Hacer ejercicios aumenta la producción de endorfinas –las hormonas asociadas al bienestar–, así que si reúnes las fuerzas necesarias y apuestas por un poco de actividad física, ten por seguro que tendrás, además, mayor energía y buen humor garantizado.

¿Qué tipo de ejercicios hacer? Los ejercicios de estiramientos son muy favorables porque estimulan la circulación sanguínea de la zona de la pelvis a la par que trabajan el abdomen. ¿Quieres aprender algunos? Aquí te enseñamos.