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ejercicios

2026-11-1

Expertos en pilates coinciden en que este es el mejor ejercicio para quitar la “joroba de búfalo”: la grasa acumulada en la nuca no se va solo co...

Expertos en pilates coinciden en que este es el mejor ejercicio para quitar la “joroba de búfalo”: la grasa acumulada en la nuca no se va solo con ejercicios

2026-10-25

Especialista en entrenamientos: “Una sesión suave o adaptada no tiene por qué perjudicar la progresión si tenemos dolores; el problema es acumula...

Especialista en entrenamientos: “Una sesión suave o adaptada no tiene por qué perjudicar la progresión si tenemos dolores; el problema es acumular fatiga y repetir esfuerzos”

2026-10-24

Muchos entrenadores coinciden: “A partir de los 50 años, es recomendable incorporar ejercicios de fuerza varias veces por semana, incluso cuando ...

Muchos entrenadores coinciden: “A partir de los 50 años, es recomendable incorporar ejercicios de fuerza varias veces por semana, incluso cuando ya se practica deporte de forma habitual”

2026-10-24

Nutricionistas y entrenadores coinciden: “El yogur estilo griego puede aportar proteína completa, siempre que forme parte de una alimentación var...

Nutricionistas y entrenadores coinciden: “El yogur estilo griego puede aportar proteína completa, siempre que forme parte de una alimentación variada”

2026-10-21

Entrenadores coinciden: “Cuando cumples 60 años, el puente de glúteos es el mejor ejercicio para fortalecer la cadera sin sobrecargar la espalda”

Entrenadores coinciden: “Cuando cumples 60 años, el puente de glúteos es el mejor ejercicio para fortalecer la cadera sin sobrecargar la espalda”

2026-10-21

Entrenadora de 72 años sobre el ejercicios para abdominales: “Los que se hacen de pie entrenan el tronco de la forma en que se usa en la vida dia...

Entrenadora de 72 años sobre el ejercicios para abdominales: “Los que se hacen de pie entrenan el tronco de la forma en que se usa en la vida diaria, estabilizando la columna vertebral mientras te mueves”

2026-10-20

Expertos en entrenamientos para piernas tonificadas: “Realiza ejercicios de fuerza fáciles de adaptar, si es que te duelen las rodillas, con carg...

Expertos en entrenamientos para piernas tonificadas: “Realiza ejercicios de fuerza fáciles de adaptar, si es que te duelen las rodillas, con carga tolerable y enfocados”

2026-10-14

Experto en entrenamientos: “Si tienes 60 años y necesitas las manos para levantarte de la silla, debes empezar a entrenar levantarte diez veces c...

Experto en entrenamientos: “Si tienes 60 años y necesitas las manos para levantarte de la silla, debes empezar a entrenar levantarte diez veces con control”

2026-10-12

Entrenadores coinciden: cuando llegas a los 50 años, debes caminar como lo haces habitualmente, pero de vez en cuando incorpora bloques de ejerci...

Entrenadores coinciden: cuando llegas a los 50 años, debes caminar como lo haces habitualmente, pero de vez en cuando incorpora bloques de ejercicios sencillos

2026-10-12

Por qué nuestro cerebro prefiere el sillón a hacer ejercicio (y no es nuestra culpa) Esto es lo que se sabe

Por qué nuestro cerebro prefiere el sillón a hacer ejercicio (y no es nuestra culpa) Esto es lo que se sabe

2026-9-3

La razón por las que las personas de 55 años toleran mejor el silencio que generaciones más jóvenes

La razón por las que las personas de 55 años toleran mejor el silencio que generaciones más jóvenes

2026-8-22

¿Cómo ejercitarse después de los 60? Un entrenador explica qué recomienda

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2026-8-13

¿Menos es más? Investigadores concluyen que pocos minutos de ejercicio pueden tener más beneficios para la salud de lo que se cree: la clave está...

¿Menos es más? Investigadores concluyen que pocos minutos de ejercicio pueden tener más beneficios para la salud de lo que se cree: la clave está en la intensidad

2026-8-3

MINSA hace advertencia para los que practican deportes bajo el sol a temperaturas elevadas que lleguen a los 35 grados

MINSA hace advertencia para los que practican deportes bajo el sol a temperaturas elevadas que lleguen a los 35 grados

2026-7-10

¿Tienes más de 60 años? Descubre cuántos días a la semana deberías ejercitarte

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2026-6-9

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2026-6-8

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2026-5-19

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2026-4-7

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2026-4-7

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