En toda relación de pareja, la comunicación efectiva juega un papel crucial. Según expertos en psicología y relaciones, las parejas más exitosas no solo se comunican de manera regular, sino que utilizan ciertas frases clave que fortalecen su conexión emocional y promueven una convivencia más armoniosa. Aquí en Mag te presento las 5 frases más importantes que indican que tu relación está más sólida que la mayoría, según investigaciones y opiniones de expertos.
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Frases que vuelve tu relación más fuerte
Algunos profesionales de la psicología consultados por CNBC aseguran que hablar a tu pareja con respeto y aprecio tiene más importancia de lo que creemos. En específico, los psicólogos John y Julie Gottman, que han estudiado a más de 40.000 parejas, han logrado dar las claves de las palabras o frases que hacen que el amor dure y una pareja tenga una relación sana y fuerte. A continuación en Mag te contamos cuáles son.
1. “Gracias”
Según John y Julie Gottman, una de las frases más poderosas en cualquier relación es simplemente “gracias”. Basados en su investigación exhaustiva de más de 40,000 parejas, los Gottman concluyen que la apreciación constante es fundamental para mantener un vínculo amoroso duradero.
“Agradecer activamente las pequeñas acciones diarias de tu pareja crea una cultura de aprecio mutuo en la relación”, explican para CNBC Make It. Desde algo tan simple como hacer café por las mañanas hasta gestos más significativos, expresar gratitud fortalece la conexión emocional y fomenta un ambiente de positivismo y reconocimiento mutuo.
2. “Ayúdame a entender esto”
El manejo del conflicto es esencial en cualquier relación saludable. Según la psicóloga de Harvard Cortney Warren, las parejas exitosas no evitan el conflicto, sino que lo enfrentan de manera constructiva. Una frase clave en este proceso es “ayúdame a entender esto”.
“Muchas veces asumimos que entendemos lo que nuestra pareja quiere decir, pero en realidad puede haber matices o mensajes más profundos que no captamos”, señala Warren. Abrirse a entender mejor las perspectivas del otro no solo resuelve conflictos de manera más efectiva, sino que también fortalece el vínculo emocional al profundizar la comprensión mutua.
3. “Puedo perdonarte. ¿Puedes perdonarme?”
Expresar perdón en medio de una discusión acalorada o al final de la misma puede ser difícil, pero es fundamental para el bienestar de la relación. Según estudios citados por Warren, las parejas que practican el perdón tienden a disfrutar de relaciones más satisfactorias y duraderas.
“El perdón no significa que estés de acuerdo con todo, pero sí permite liberar resentimientos y seguir adelante juntos”, explica Warren. Esta capacidad de perdonar y buscar reconciliación no solo promueve la paz emocional individual, sino que también fortalece la confianza y el compromiso mutuo.
4. “Estoy comprometido/a contigo”
En medio de las dificultades cotidianas, es crucial recordarle a tu pareja que eliges estar con ella y que estás comprometido/a a superar los desafíos juntos. Según Warren, afirmar este compromiso mutuo crea un sentido de seguridad y estabilidad en la relación.
“Aunque parezca obvio, comunicar activamente tu compromiso mutuo refuerza la confianza y fortalece el lazo emocional”, destaca la experta. Este tipo de comunicación no solo tranquiliza a tu pareja sobre tus intenciones, sino que también fomenta un ambiente de apoyo y cooperación en la relación.
5. “Me gustas”
Finalmente, según Warren, las parejas más saludables no solo se aman, sino que también se gustan mutuamente. “Amar a alguien implica sentir una intensa afectividad, mientras que ‘gustar’ implica apreciar a la persona por quien es y reconocer sus cualidades positivas”, explica la psicóloga.
Recordarle a tu pareja, incluso en momentos de calma y sin conflicto, que disfrutas su compañía y valoras sus cualidades positivas refuerza la intimidad emocional y fortalece la conexión afectiva. Esta simple frase puede hacer que tu pareja se sienta valorada y querida en un nivel más profundo.
Periodista. Estudió Comunicación en la Universidad de Lima. Diez años de experiencia en medios digitales. Actualmente se desempeña como redactor del Núcleo de Audiencias de El Comercio.
