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1 / 21 Miss Perú 2020. Foto: Organización Miss Perú.
2 / 21 Pamela Gutiérrez, Amazonas: "Consumir el requerimiento diario de agua es indispensable para mantener un cuerpo saludable, no hay nada que me funcione más que mantenerme hidratada". Foto: Organización Miss Perú.
3 / 21 Mishelle Ricaldi/ Junín: "Hay días en que no nos sentimos motivados para poder entrenar ¿Les ha pasado? A mí me pasa muchas veces, pero justamente en esos días, ¡debemos de dominar nuestra mente y empezar con mucha más fuerza! Será demasiado satisfactorio pues hacer ejercicios nos da muchos beneficios así́ que empecemos ya!" Foto: Organización Miss Perú.
4 / 21 Mayra Messa / Lima Norte: "Una buena rutina complementada con ejercicios de estiramiento al empezar el día es lo que necesitamos para mantener nuestra energía y vitalidad tanto exterior como interior". Foto: Organización Miss Perú.
5 / 21 Isabel Navarro / Ayacucho: "¿Te has dado cuenta que después de ejercitarte tienes el día más feliz? Pues te cuento que nuestro cuerpo libera endorfinas al momento de ejercitarnos y además nos ayuda a estar mucho más aliviados". Foto: Organización Miss Perú.
6 / 21 Pamela López / Cajamarca: "Mi bicicleta y mi padre me han acompañado durante toda mi vida, dejándome grandes lecciones. Mi papá siempre ha sido hábil, el mejor ciclista y hoy en día el mejor mecánico de bicicletas, porque no hay nada mejor que hacer en la vida que lo que nos apasiona. Desde allí vi pasar la vida con gran rapidez, como si fuera volando. Me di cuenta que mi padre toda su vida había sido feliz pedaleando". Foto: Organización Miss Perú.
7 / 21 Viveka Hernández/ Lima Centro: "Ejercitarme diariamente por las mañanas para empezar el día recargada, tomar abundante agua y buscar formas de comer saludable que a la vez me gusten; esto me permite disfrutar la comida y al mismo tiempo nutrir mi cuerpo". Foto: Organización Miss Perú.
8 / 21 Kiara García/ Tacna: "El tip que uso para mantenerme en forma es comidas saludables comidas caseras como cereales, menestras, y lo que todos los días hago es cardio ya que para ir al trabajo el transporte que uso es la caminata, es difícil no comer lo tan delicioso que es la gastronomía peruana y cardio en casa". Foto: Organización Miss Perú.
9 / 21 Mafer Bernaola: "La parte más importante para tener un cuerpo saludable es la hidratación, recuerda que el agua es vital para mantener tu cuerpo sano". Foto: Organización Miss Perú.
10 / 21 Janick Maceta: “El yoga no es un entrenamiento, se trata de trabajar en ti mismo. En estos tiempos de incertidumbre, además de trabajar nuestro cuerpo debemos trabajar en mantener una mente sana". Foto: Organización Miss Perú.
11 / 21 Jimena Echevarría/ Lima sur: "La forma de conectar un objetivo con un sueño es a través de la disciplina. Recuerda que para llevar una vida saludable la buena alimentación es indispensable, al igual que mantenerse hidratados." Foto: Organización Miss Perú.
12 / 21 Solange Hermoza / La Libertad: "Mente sana, cuerpo sano y corazón contento. Hace 4 años decidí probar una nueva forma de ejercitarme y conocí el MMA. El kick boxing me ayudó a disminuir el estrés y mejorar mi estado de ánimo esta cuarentena ¡Se los recomiendo! Eliminas la mala energía acumulada y muchas calorías también". Foto: Organización Miss Perú.
13 / 21 Maricielo Gamarra/ San Martín: "¡Entrenar para mí ya es un estilo de vida! Me relaja, me da vida, ¡me mantiene alerta! ¡Por eso trato de combinar ejercicios de fuerza con ejercicios de resistencia! ¡Recuerden que mantenernos ejercitados nos da salud y en estos tiempos la salud es primordial!". Foto: Organización Miss Perú.
14 / 21 Lucía Valdivia / Puno: "Durante la cuarentena pasamos más tiempo en casa y uno de los tips que a mí me funciona es siempre mantenerme hidratada ya que nuestro cuerpo, el 70% está compuesto de agua." Foto: Organización Miss Perú.
15 / 21 MEI AZO: "Empecé con 30 minutos de ejercicios al día, y poco a poco fui aumentando mi resistencia hasta llegar a 1 hora. Una alimentación saludable es fundamental para complementar el cambio que deseas lograr, así que trato de evitar harinas, grasas saturadas y dulces en exceso." Foto: Organización Miss Perú.
16 / 21 Viviana Valenzuela/ Cusco: "Llevo una dieta saludable a base de verduras y frutas además la complemento con ejercicios a diario de cardio y resistencia." Foto: Organización Miss Perú.
17 / 21 Sandra Sosa/ Lambayeque: "Además de mis entrenamientos, un tip que me ha servido mucho es probar nuevas recetas, gracias a ello he podido disfrutar de las verduras y mantenerme saludable. Y siempre que me da ganas de un gustito puedo comer frutos secos." Foto: Organización Miss Perú.
18 / 21 Aastrid D´Appollonio/ Lima región: “No hay alimentos prohibidos, solo porciones y frecuencias de consumo inadecuadas”. Foto: Organización Miss Perú.
19 / 21 Olga Guerrero: "El entrenamiento corporal teatral me reta constantemente, pero me encanta. Me ha ayudado a conocer mi cuerpo y aprender a controlarlo." Foto: Organización Miss Perú.
20 / 21 Alicia Cedrón/ Lima este: "Mi tip más importante para mantenerse en forma durante la pandemia se resume en dos palabras: querer hacerlo. La motivación está en uno mismo, mientras disfrutemos lo que hagamos y seamos constantes y pacientes, veremos grandes resultados. ¡Pequeños avances también generan cambios!" Foto: Organización Miss Perú.
21 / 21 Diva Rivera/ Loreto : "Una de las cosas que más amo de que la cuarentena haya terminado en mi región es que puedo volver a entrenar al aire libre, cuando puedan cojan todos sus implementos de entrenamiento y vayan a un parque, créanme se llenarán de energía con el oxígeno tan puro que inhalarán y se ejercitarán como nunca." Foto: Organización Miss Perú.
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Salud es belleza, dice el conocimiento popular. Y pocas personas están tan interesadas como obligadas para mantener este axioma como las concursantes para Miss Perú 2020. Con la pandemia del coronavirus dificultando las actividades físicas, así como la ansiedad de estos tiempo causando disrupciones en los hábitos alimenticios, los consejos de estas jóvenes para mantenerse en forma se vuelven aún más importantes.
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En la galería adjunta a esta nota compartimos tips y reflexiones de 20 jóvenes participantes, quienes nos cuentan las rutinas y razones por las cuales se mantienen saludables. Estos vienen desde un llamado a la hidratación correcta a los beneficios energéticos que da empezar el día con una rutina de ejercicios.
“La parte más importante para tener un cuerpo saludable es la hidratación”, asegura la candidata de Piura, Mafer Bernaola. “Recuerda que el agua es vital para mantener tu cuerpo sano”.
“Ejercitarme diariamente por las mañanas para empezar el día recargada, tomar abundante agua y buscar formas de comer saludable que a la vez me gusten”, dice Viveka Hernández, candidata de Lima Centro. “Esto me permite disfrutar la comida y al mismo tiempo nutrir mi cuerpo”.
Saliéndose un poco de lo común, la candidata de La Libertad, Solange Hermoza, promueve las Artes marciales mixtas (MMA): “El kick boxing me ayudó a disminuir el estrés y mejorar mi estado de ánimo esta cuarentena ¡Se los recomiendo! Elimina la mala energía acumulada y muchas calorías también”.
Mientras tanto la modelo Janick Maceta, quien también representó al Perú en el concurso Miss Supranational 2019, recomendó el milenario arte del yoga para mantener no solo un cuerpo sino también una mente sana. “El yoga no es un entrenamiento, se trata de trabajar en ti mismo”, afirmó la modelo. “En estos tiempos de incertidumbre, además de trabajar nuestro cuerpo debemos trabajar en mantener una mente sana”.
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