Yoga kids. Los infantes también pueden practicar yoga, según Karla Baldoceda, profesora de yoga kids en Lima Yoga explica que a través de un cuento o una canción las niñas y niños se relajan haciendo las posturas tradicionales del yoga. Existen grupos de 4 a 7 y de 3 a 13 años. ¿En qué beneficia? Desarrollan la conexión con ellos mismos, fortalecen sus valores y están más concentrados en el presente. ¿Dónde practicarlo? En Lima Yoga, Vive Yoga, Ashtanga Yoga Perú y Bikram Yoga Perú. El precio por módulo cuesta US$500 en Lima Yoga. Foto: Lima Yoga.
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  • Yoga kids. Los infantes también pueden practicar yoga, según Karla Baldoceda, profesora de yoga kids en Lima Yoga explica que a través de un cuento o una canción las niñas y niños se relajan haciendo las posturas tradicionales del yoga. Existen grupos de 4 a 7 y de 3 a 13 años. ¿En qué beneficia? Desarrollan la conexión con ellos mismos, fortalecen sus valores y están más concentrados en el presente. ¿Dónde practicarlo? En Lima Yoga, Vive Yoga, Ashtanga Yoga Perú y Bikram Yoga Perú. El precio por módulo cuesta US$500 en Lima Yoga. Foto: Lima Yoga.
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    Yoga kids. Los infantes también pueden practicar yoga, según Karla Baldoceda, profesora de yoga kids en Lima Yoga explica que a través de un cuento o una canción las niñas y niños se relajan haciendo las posturas tradicionales del yoga. Existen grupos de 4 a 7 y de 3 a 13 años. ¿En qué beneficia? Desarrollan la conexión con ellos mismos, fortalecen sus valores y están más concentrados en el presente. ¿Dónde practicarlo? En Lima Yoga, Vive Yoga, Ashtanga Yoga Perú y Bikram Yoga Perú. El precio por módulo cuesta US$500 en Lima Yoga. Foto: Lima Yoga.

  • Yoga prenatal. Si estás embarazada y nunca haz realizado yoga puede ser motivo para que comiences a practicarlo. (Siempre bajo recomendación de tu médico). En esta modalidad la mujer realiza diversos movimientos para que el bebé se acomode y se conecte con su voz interior. Además, ayuda al buen funcionamiento físico y psicológico de la mujer gestante, a conectarse con su cuerpo a través de los cambios fisiológicos y emocionales a los que se enfrenta, comenta Carla Baldoceda, profesora de yoga prenatal de Lima Yoga. ¿Dónde practicarlo? Lo puedes practicar en Yoga Inyegar Perú, Lima Yoga, Punto Om Yoga y Ashtanga Yoga Perú. En Lima Yoga la primera clase de prueba está S/50 y el mes S/ 280. Foto: Yoga Inyegar Perú.
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    Yoga prenatal. Si estás embarazada y nunca haz realizado yoga puede ser motivo para que comiences a practicarlo. (Siempre bajo recomendación de tu médico). En esta modalidad la mujer realiza diversos movimientos para que el bebé se acomode y se conecte con su voz interior. Además, ayuda al buen funcionamiento físico y psicológico de la mujer gestante, a conectarse con su cuerpo a través de los cambios fisiológicos y emocionales a los que se enfrenta, comenta Carla Baldoceda, profesora de yoga prenatal de Lima Yoga. ¿Dónde practicarlo? Lo puedes practicar en Yoga Inyegar Perú, Lima Yoga, Punto Om Yoga y Ashtanga Yoga Perú. En Lima Yoga la primera clase de prueba está S/50 y el mes S/ 280. Foto: Yoga Inyegar Perú.

  • Acroyoga. En esta practica, realizas movimientos (vuelos) sincronizados con un grupo de 3 personas (tu pareja más el instructor). ¿En qué beneficia? Aprendes a respirar mejor y tener confianza en ti mismo para que des confianza a tu compañero (a), comenta Juani Angulo, profesor de acroyoga en Acro Partner Yoga. ¿Dónde practicarlo? En la Violeta Espacio Perú, Ananda Yoga, Acroyoga Lima y Acro Partner Yoga. Una clase de acroyoga en el centro Acro Partner Yoga cuesta S/25 y un mes S/69. Foto: Acroyoga Partner Perú.
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    Acroyoga. En esta practica, realizas movimientos (vuelos) sincronizados con un grupo de 3 personas (tu pareja más el instructor). ¿En qué beneficia? Aprendes a respirar mejor y tener confianza en ti mismo para que des confianza a tu compañero (a), comenta Juani Angulo, profesor de acroyoga en Acro Partner Yoga. ¿Dónde practicarlo? En la Violeta Espacio Perú, Ananda Yoga, Acroyoga Lima y Acro Partner Yoga. Una clase de acroyoga en el centro Acro Partner Yoga cuesta S/25 y un mes S/69. Foto: Acroyoga Partner Perú.

  • Hot power . Si te gusta lo intenso debes practicar el hot power. Con este estilo realizarás una secuencia de posturas con respiraciones. No necesitas tener experiencia previa. Se practica en un cuarto con 37 C° de temperatura, que ayuda a que tus movimientos se intensifiquen, afirma Alfredo Rusca, profesor de power yoga de Lima Yoga. ¿En qué beneficia? Libera las toxinas del cuerpo, trabaja todos músculos, ayuda a estabilizar la respiración y la mente. ¿Dónde practicarlo? En Lima Yoga, In Yoga Perú y Vive Yoga Perú. Lima Yoga te ofrece una clase desde S/ 40 y por un año S/1850 soles. Foto: Ashtanga Yoga Perú.
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    Hot power . Si te gusta lo intenso debes practicar el hot power. Con este estilo realizarás una secuencia de posturas con respiraciones. No necesitas tener experiencia previa. Se practica en un cuarto con 37 C° de temperatura, que ayuda a que tus movimientos se intensifiquen, afirma Alfredo Rusca, profesor de power yoga de Lima Yoga. ¿En qué beneficia? Libera las toxinas del cuerpo, trabaja todos músculos, ayuda a estabilizar la respiración y la mente. ¿Dónde practicarlo? En Lima Yoga, In Yoga Perú y Vive Yoga Perú. Lima Yoga te ofrece una clase desde S/ 40 y por un año S/1850 soles. Foto: Ashtanga Yoga Perú.

  • Paddle yoga. Se practica encima encima de un paddle especial para yoga en playas de aguas tranquilas o lagunas. Antes de la clase, se recomienda realizar un calentamiento por 15 minutos. Lara Vicich, profesora y directora de United Yoga Perúquien, recomienda remar por unos 20 minutos. Luego, la clase se extiende por 45 minutos más. La sesión cierra con una meditación en la orilla por 10 min. Esta disciplina te ayudará a potenciar tu equilibrio, fortalecer los músculos, el abdomen y las piernas. En United Yoga Perú las clases cuestan S/90. ¿Dónde practicarlo? En el centro United Yoga Perú, que es el único con certificación internacional, en las playas Yuyos, Paracas, Embajadores y Ancón. (Foto: Paddle Yoga Perú.)
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    Paddle yoga. Se practica encima encima de un paddle especial para yoga en playas de aguas tranquilas o lagunas. Antes de la clase, se recomienda realizar un calentamiento por 15 minutos. Lara Vicich, profesora y directora de United Yoga Perúquien, recomienda remar por unos 20 minutos. Luego, la clase se extiende por 45 minutos más. La sesión cierra con una meditación en la orilla por 10 min. Esta disciplina te ayudará a potenciar tu equilibrio, fortalecer los músculos, el abdomen y las piernas. En United Yoga Perú las clases cuestan S/90. ¿Dónde practicarlo? En el centro United Yoga Perú, que es el único con certificación internacional, en las playas Yuyos, Paracas, Embajadores y Ancón. (Foto: Paddle Yoga Perú.)

  • Aeroyoga. Es el método que utiliza la ingravidez para fortalecer la tonicidad muscular, el rejuvenecimiento, la creatividad y el desbloqueo, dice César Cavenago, profesor de Casa Chakana Perú. ¿En qué beneficia? Mejora los problemas en la columna, las fracturas, los dolores lumbares, los golpes y favorece al sistema circulatorio y linfático. En Casa Chakana Perú un mes de clases cuesta S/ 220. ¿Dónde practicarlo? En la Casa Chakana Perú, Acro Partner Yoga, la Casa Ninfa y Aero Yoga Perú. Foto: Casa Chakana Perú.
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    Aeroyoga. Es el método que utiliza la ingravidez para fortalecer la tonicidad muscular, el rejuvenecimiento, la creatividad y el desbloqueo, dice César Cavenago, profesor de Casa Chakana Perú. ¿En qué beneficia? Mejora los problemas en la columna, las fracturas, los dolores lumbares, los golpes y favorece al sistema circulatorio y linfático. En Casa Chakana Perú un mes de clases cuesta S/ 220. ¿Dónde practicarlo? En la Casa Chakana Perú, Acro Partner Yoga, la Casa Ninfa y Aero Yoga Perú. Foto: Casa Chakana Perú.

Posiciones distintas, la posibilidad de fortalecer músculos que en tu vida ejercitaste y la misión de conectar la mente y el cuerpo. El yoga es una práctica milenaria que cada vez cuenta con más fanáticos y adeptos. Sin embargo, los tiempos modernos no solo han innovado sobre esta disciplina, también han originado variantes que resaltan por originales. 

Desde desafiar la gravedad colgándote a través te telas y cuerdas para recrear cada una de las poses hasta practicarlo a 37ºC. En el Día mundial del Yoga, te invitamos a conocer algunas de las opciones más originales para practicarlo en la ciudad.

Cabe mencionar que, en líneas generales, esta disciplina es ideal para mejorar la condición física y mental. Asimismo, a partir del noveno día de practicarlo se manifestarán efectos beneficiosos para la salud, como aliviar el estrés y acelerar el proceso metabólico, reveló un estudio del Indian Institute of Medical Science.

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