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¿Cómo volver a correr luego de un tiempo?

Existen diversos motivos que pueden hacer que tomemos una pausa de la práctica del , incluso a los profesionales y a los más experimentados les sucede. El trabajo, los estudios, las lesiones y enfermedades pueden originar que nos alejemos del asfalto por unas semanas o meses.

Ante cualquiera de estas situaciones, es posible superar las dificultades y volver a empezar o regresar a una de entrenamiento u objetivo anteriormente trazado. Claro está que no volveremos a correr como si el tiempo no hubiese pasado, se recomienda volver poco a poco.

“Debemos tener paciencia para que el cuerpo pueda adaptarse nuevamente a un ritmo de carrera y a un sistema de entrenamiento. Es importante ser consciente y poner antes que nada la salud.” menciona Cristian Valencia, coach de running.

Principio de progresión
La coach recomienda tomar en cuenta, lo que nos hizo dejar de correr y el tiempo que se estuvo en para. En base a ello, se traza un retorno al incrementando el kilometraje y la carga en los entrenamientos, hasta llegar a recuperar e incluso mejorar el nivel que se tuvo antes.

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