1 / 7 Es importante aderezar las ensaladas, ya que muchos nutrientes y antioxidantes de las verduras necesitan grasa para ser absorbidos por nuestro cuerpo. (Foto: Shutterstock)
2 / 7 Además de contener grandes cantidades de preservantes, las menestras enlatadas contienen mucha más cantidad de sodio de la que nuestro organismo necesita. (Foto: Shutterstock)
3 / 7 Muchas personas eliminan el consumo de frutas en su dieta para reducir la cantidad de azúcares. Sin embargo, son muy importantes para el metabolismo, ya que aportan fibra y antioxidantes. (Foto: Shutterstock)
4 / 7 Las semillas de lino cuentan con propiedades como el omega3, antioxidantes y mucha fibra. Sin embargo, si es consumida entera pasa directo a los intestinos sin ser digerida, perdiendo sus beneficios. (Foto: Shutterstock)
5 / 7 Está bien que combinemos distintas frutas y semillas en nuestros batidos, sin embargo hay que tratar de no sobrepasar las 300 calorías. Esto se consigue consumiendo porciones pequeñas. (Foto: Shutterstock)
6 / 7 Si bien los yogurts derivan de la leche fermentada, no todos están compuestos por probióticos. Por ello, verifica las propiedades de tu yogurt antes de adquirirlo. (Foto: Shutterstock)
7 / 7 El exceso de cafeína puede impedir que ciertas vitaminas y minerales de los suplementos no sean absorbidos por el cuerpo. Se recomienda consumirlo una hora antes de tomar los suplementos. (Foto: Shutterstock)
El objetivo principal de una dieta ya no es solo adelgazar: sino mejorar la alimentación y con ello, la salud. Sin embargo, por más estrictas que seamos, siempre existen algunos errores que pueden interferir en los efectos de nuestro nuevo régimen alimenticio.
Por ejemplo, al hacer una dieta, muchas optamos por comer ensaladas. Pero lo que quizás no sabemos es que siempre debemos aderezarlas, para que los nutrientes y antioxidantes de las verduras sean absorbidos por nuestro organismo.
¿Qué otros factores debemos tener en cuenta al hacer dieta? Descúbrelo en la galería de la nota.