Kimberly García Anatomía de una campeona
La atleta peruana y el sueño olímpico
Kimi es la principal carta peruana para volver a ganar una medalla olímpica. Con 30 años, llega con la experiencia acumulada de triunfos y decepciones para conquistar la presea que soñó desde pequeña, la que Perú no gana hace 32 años, desde Barcelona 92. Nuestra destacada atleta compite el 1 de agosto en Marcha 20 km.
Una infancia deportiva
Nació en la Incontrastable Huancayo, como si de un sello de su naturaleza invencible se tratase. Creció en el seno de una familia deportista pero llegó a la marcha atlética de manera casual, cuando con solo cinco años acompañó a su prima Minerva a las prácticas en el estadio atlético de la ciudad. Y nunca más dejó de practicarla.
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Sus primeras medallas Kimberly García empezó a practicar marcha desde los 5 años y desde los 8 ya competía en torneos locales.
Foto: Archivo personal -
Alegría Con la sonrisa llena de felicidad. En imagen una del 2009, con solo 16 años, con un premio nacional.
Foto: Archivo personal -
Abanderada En el 2010 fue la abanderada para los I Juegos Olímpicos de la Juventud, en Singapur. Aparece con los directivos Pancho Boza y Arturo Woodman.
Foto: Rafael Cornejo | GEC -
Internacional En acción en el 2010 en el Sudamericano de Marcha Atlética en Cochabamba.
Foto: Federación Peruana de Atletismo -
Olímpica En sus primeros Juego Olímpicos, en Río 2016. Finalizó en el puesto 14 de marcha.
Foto: Getty Images -
Medallista en casa En los Panamericanos Lima 2019 logró la medalla de plata, pese a competir con una lesión en la rodilla.
Foto: Gian Avila -
Premio DT Los lectores de Deporte Total de El Comercio fueron contundentes: Kimberly fue elegida como la mejor deportista peruana de los últimos 30 años, en los Premios DT Aniversario
Foto: Alessandro Currarino -
Campeona En el Mundial de Atletismo Oregon 2022 logró dos títulos, en los 20km y 35 km. La mejor del mundo.
Foto: Richard Hirano -
Entrenando El distrito del Tambo en Huancayo es su casa y el Estadio Mariscal Castilla su centro de entrenamiento cuando está en Perú.
Foto: AP | Martín Mejía
Primeros pasos de marcha
Lo que era un pasatiempo se convirtió en su deporte. Compitió oficialmente desde los 12 años y a los 15 años (2008) ganó el Sudamericano de menores (5km). A esa corta edad ya aparecía en la prensa deportiva por sus logros. En el 2010 fue abanderada de la delegación peruana en los I Juegos Olímpicos de la Juventud. Desde ahí, ya sabía que su destino tenía que ser olímpico.
Kimi se estableció como atleta de élite y se ha convertido en la mejor deportista de la historia peruana. En París competirá en sus terceros Juegos Olímpicos. Suma títulos en Mundiales de Atletismo y Mundiales Marcha, así como medallas panamericanas. Desde el 2022, su vitrina brilla con cinco preseas mundiales.
Medallas mundiales
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Bronce
Mundial de Marcha por Equipos - Muscat 4 de marzo 2022
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Oro
Mundial de Atletismo (20km) - Oregon 15 de julio 2022
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Oro
Mundial de Atletismo (35km) - Oregon 22 de julio 2022
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Plata
Mundial de Atletismo (35km) - Budapest 24 de agosto 2023
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Oro
Mundial de Marcha - Antalya 21 abril 2024
La favorita en París
Su gran momento con tres victorias seguidas en sus últimas competencias y la consistencia que lleva desde hace dos años, convierten a Kimberly García en una candidata al podio en la Marcha Atlética 20 km de París 2024. El 1 de agosto sus pasos pueden llevarla a la gloria olímpica.
¿Su estatura? ¿centro de gravedad? ¿pasos?
Sus entrenadores explican cada detalle de lo que ha llevado a Kimberly García a lo más alto del atletismo mundial. Su formación desde muy pequeña en Huancayo, hasta sus bases de entrenamiento en Ecuador y Europa, la han convertido en la referente del atletismo peruano y mundial en la marcha atlética.
Cómo marcha Kimberly García
- de frente
- de perfil
Especialistas explican
Diomedes García Jefe de Laboratorio de Biomecánica - USIL
Kimberly García compite en Marcha Atlética 20 km.
Su mejor marca es de 1:26:40 (2023) Mientras que 1:29:12 es la marca del oro olímpico en Tokio 2020.
Marcha en 4:17 por kilómetro. Llega a 4:14 como su mejor registro.
Kimberly García compite en Marcha Atlética 20 km.
Su mejor marca es de 1:26:40 (2023) Mientras que 1:29:12 es la marca del oro olímpico en Tokio 2020.
Marcha en 4:17 por kilómetro. Llega a 4:14 como su mejor registro.
Especialistas explican
Christian De la Torre Choque Director de la carrera Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad San Ignacio de Loyola (USIL)
Mide 1.64 m y tiene un paso promedio entre 1.15 a 1.20 m.
Posee un centro de gravedad bajo (punto medio del movimiento de la cadera).
Mide 1.64 m y tiene un paso promedio entre 1.15 a 1.20 m.
Posee un centro de gravedad bajo (punto medio del movimiento de la cadera).
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El paso
El talón de un pie y la punta del otro deben estar en contacto con el suelo. No se debe doblar mucho la rodilla ni asentar todo el talón.
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Técnica
Los brazos deben formar un ángulo de 90° y eso ayuda a realizar el movimiento de cadera. Permite mantener la velocidad.
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Impulso
La cadera realiza giros que impulsan a la atleta hacia adelante y un buen movimiento ayuda al cambio de pierna más rápido.
Así se realiza la marcha atlética
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Kimberly compite en la prueba de 20Km, que recorre aproximadamente en 4:17 minutos por kilómetro para completar la prueba por debajo de 1:27:00.
Tecnología que usa
Zapatillas
Su talla es 8 de mujer. Usa las Takumi Sen 10 de adidas, preparadas para cualquier superficie. Pesa 161 gramos y la altura del talón es de 27 mm.
Sus cordones permiten el ajuste seguro, las varillas de fibra de vidrio proporcionan tracción ideal y la doble capa de espuma permite máxima amortiguación.
Indumentaria
El kit de competición adidas consiste en una calzoneta y un top para los días de competencia. Además de polos, leggins/tight o shorts para entrenamiento. Para competencias de selección, la Federación Peruana de Atletismo le otorga la indumentaria.
Indumentaria
El kit de competición adidas consiste en una calzoneta y un top para los días de competencia. Además de polos, leggins/tight o shorts para entrenamiento. Para competencias de selección, la Federación Peruana de Atletismo le otorga la indumentaria.
Protección
Usa lentes de sol deportivos para evitar la luz solar y en algunos casos es necesario una visera o gorra. También recoge una toalla mojada en los puntos de hidratación para refrescarse.
Entrenamiento y salud
Una atleta de alto rendimiento trabaja las 24 horas, nos comenta el entrenador de Kimberly, y la peruana así lo hace. Además, no solo trabajan la parte física, también la emocional y la educativa.
Es una deportista completa.
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Práctica
Con Andrés Chocho entrenan a doble horario de lunes a viernes. Empiezan de 8 a 12, luego almuerzan y hacen siesta para el segundo turno de 3 a 5. Luego, trabajos de gimnasio. Dos o tres días con sesiones de intervalos: dos de rodajes largos, dos días de recuperación.
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Alimentación
Trabaja este punto a través de dietas ricas en carbohidratos. Esto le permite tener reservas de glucógeno muscular y hepático, el combustible para los atletas. No consume grasas, dulces ni gaseosas.
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Descanso
El plan consiste en dormir por lo menos ocho horas, pero busca que el descanso sea de hasta diez horas. Además, lleva sesiones con psicólogos y estudia, sea algún idioma o alguna carrera profesional.
Textos e información:
Miguel Villegas
Christian Cruz Valdivia
Jasson Curi Chang
Carlos Lázaro Odría
Edición de textos: Gisella Salmón
Edición visual: Angela Peña
Diseño: Marcelo Hidalgo
Ilustraciones: Kiomy Kanashiro
Programación: Armando Scargglioni C.