1 / 6 Fin de semana: ¿Por qué nos cuesta desconectarnos del trabajo? - 4
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Terminas de trabajar el viernes a las 9 de la noche, pero no dejas de revisar tus correos electrónicos hasta las 3 de la mañana.
Aceptas conferencias telefónicas cuando estás de vacaciones, te despiertas transpirando, estresado ante las apremiantes fechas de entrega. Incluso hablas en sueños de tu trabajo.
El lunes por la mañana, tienes el aspecto de haber pasado todo el fin de semana encorvado sobre tu laptop, tomando café.
Cuesta creer que alguna vez has salido de la oficina.
(Foto:Shutterstock)¿Por qué algunas personas no pueden desconectar se durante el fin de semana?
El Instituto Americano de Estrés calcula que el estrés laboral cuesta a la economía unos US$300.000 millones en pérdidas de productividad cada año.
De acuerdo con una investigación de la compañía de viajes digital Expedia, tan sólo un 53% de los empleados se sienten descansados al regresar de las vacaciones.
En Reino Unido existe lo que se llama el "síndrome del sábado": la misteriosa tendencia de los trabajadores a enfermarse en su tiempo libre y que se cree que es producto de la adicción al estrés.
En Estados Unidos existe la semana de trabajo de 60 horas, un hábito que duplica el riesgo de ataque cardíaco.
En Japón, inventaron una palabra para el problema: "karoshi", o "muerte por estrés laboral".
Para empleados promedio como Samantha King, directora de proyectos en una empresa de servicios financieros de Londres, Reino Unido, incluso el acto de relajarse se ha convertido en algo estresante.
"Si no tienes un estado de Facebook o una publicación de Instagram, si te alejas de las redes sociales durante la mitad del día, la gente te pregunta '¿Estás bien?'", explica Samantha.
(Foto:Shutterstock)Pero, por cada colega que se queja del tedioso lunes por la mañana, hay uno de esos personajes llenos de energía con aspecto exageradamente fresco, incluso aunque tenga mucha más carga laboral.
¿Por qué ocurre eso? ¿Por qué mientras unos siguen hacia adelante otros se enferman?
"Cuando te llevas el estrés del trabajo a casa, mantienes esa respuesta psicológica activada. Si eso continúa, no será bueno para ti", dice Jennifer Ragsdale, psicóloga en la Universidad de Tulsa, en Oklahoma, EE.UU.
Durante años, las investigaciones han comparado los relativos beneficios de los fines de semana que pasamos poniéndonos al día con el trabajo con los que pasamos descansando o haciendo otras actividades, como navegando en barco.
Pero lo que no se tuvo en cuenta, dice Ragsdale, es que "dos personas que experimentan lo mismo van a reaccionar de forma diferente".
La recuperación
(Foto:Shutterstock)