El tiempo que los niños pasan frente a pantallas suelen ser tema de debate. Algunos expertos advierten sobre los peligros de una exposición excesiva a dispositivos electrónicos, mientras que otros defienden la importancia de mantener un equilibrio entre lo virtual y lo real. Precisamente, una madre británica ha compartido su experiencia, afirmando que permite a sus hijos pasar hasta diez horas diarias frente a las pantallas durante las vacaciones.
“Llámame mala madre, pero es la mejor decisión que he tomado”, aseguró Jay Whitfield, según un artículo publicado por el medio The Sun.
La madre argumenta que las vacaciones son un momento para desconectar de la rutina y permitir que los niños exploren sus intereses, ya sea a través de videojuegos, series de televisión o videos.
Además, defiende que el tiempo frente a la pantalla no es necesariamente negativo, ya que está al tanto de lo que los menores ven por medio de controles parentales.
“Tienen la opción de salir, hacer manualidades o deporte, pero ser un niño ya no se trata solo de jugar en el parque”, explica Jay. “Los tiempos cambian y los trolls necesitan ponerse al día”.
La madre reconoce las críticas y las respeta, pero insiste en que cada familia debe encontrar su propio equilibrio. Además, señala que sus hijos no presentan ningún problema de conducta, algo que según los expertos ocurre cuando un menor pasa mucho tiempo frente a una pantalla.
“Si le ha negado a su hijo el tiempo frente a una pantalla, podría sentirse solo, sufrir acoso e incluso resentirse con usted”, continúa la mujer. “Así que eres tú el que está siendo egoísta”.
“Si tu hijo es feliz, amado y cuidado, eso es suficiente”, concluye,
Cuáles son los efectos del uso de pantallas en niños
Según algunos expertos, el uso excesivo de pantallas en niños puede tener varios efectos negativos, entre ellos:
- Problemas de sueño: la luz azul emitida por las pantallas interfiere con la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
- Problemas de atención: el constante cambio de estímulos en las pantallas puede dificultar la concentración y el aprendizaje.
- Obesidad: el sedentarismo asociado al uso excesivo de pantallas aumenta el riesgo de obesidad infantil.
- Problemas de comportamiento: se ha relacionado con problemas de conducta como agresividad, impulsividad y trastornos del estado de ánimo.
- Desarrollo social: puede limitar las oportunidades de interacción social y el desarrollo de habilidades como la empatía y la comunicación no verbal.
La cantidad máxima de tiempo que un niño debería pasar frente a una pantalla es un tema que ha sido ampliamente debatido y no existe una respuesta única. Las recomendaciones varían según la edad del niño y las organizaciones que realizan las investigaciones.
A continuación, algunas recomendaciones generales:
- Menores de 2 años: se recomienda evitar por completo el uso de pantallas.
- De 2 a 5 años: se sugiere limitar el tiempo de pantalla a una hora diaria de programación de alta calidad, siempre bajo la supervisión de un adulto.
- A partir de los 6 años: las recomendaciones son más flexibles, pero se sugiere establecer límites claros y consistentes, teniendo en cuenta las actividades escolares, sociales y deportivas del niño.
¿Cómo reducir la fatiga ocultar al usar pantallas?
En caso te guste mirar TV o trabajes frente a la pantalla de una computadora, te aconsejo que apliques el método 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. También te recomendaría que asegures el brillo de tus pantallas.
¿El uso excesivo de pantallas afecta mi sueño?
Cuando todo es exceso, realmente sí causa un daño. En este caso, si acostumbras a ver TV o estar usando tu celular antes de acostarte, interrumpirá tu sueño. Eso ocurre porque la luz azul de la pantalla suprime la producción de melatonina.