Cuando te despiertas cada mañana, te levantas con múltiples responsabilidades que debes cumplir a lo largo de tu día. A causa de esa concentración, te olvidas de un aspecto importante que, de no hacerlo, podría perjudicar tu salud. Es probable que no abras las ventanas de tu habitación para que se ventile tu dormitorio. ¿Por qué es tan necesario que lo hagas?
El dormitorio es el espacio donde pasas la mayor parte de tu tiempo, pues sueles dormir aproximadamente por ocho horas diarias. Por esta razón, al descansar, estás liberando humedad a través de la respiración y la transpiración.
Eso no es todo, ya que estás acumulando células muertas de tu piel y los ácaros del polvo en tu dormitorio. Por lo tanto, sin una ventilación adecuada, te despertarías respirando en un aire que no ha circulado.
Cuando abres las ventanas de tu habitación, estarías liberando el dióxido de carbono que exhalas al respirar. (Crédito: Freepik)
¿Por qué debes ventilar el dormitorio de tu casa?
En caso no estés acostumbrado a ventilar tu dormitorio o cualquier área de tu hogar, es momento de que empieces a hacerlo. El primer beneficio es que estás reemplazando el aire estancado por aire fresco y limpio del exterior. De esa manera, reduces la concentración de dióxido de carbono (CO2), un gas que exhalas al respirar.
El segundo punto positivo es que podrás regular la humedad en tu espacio personal. Cuando existe una considerable cantidad de vapor de agua en el aire, estás creando un ambiente perfecto para la proliferación de moho y bacterias. Eso ocasionaría que padezcas de alergias, asma u otros problemas respiratorios.
Por último, si respiras aire fresco cada mañana, te despertarás con más energía para realizar cualquier actividad que tengas en mente. Es decir, es tu estado de ánimo mejoraría completamente.
Aunque no lo creas, respirar aire fresco también mejoraría tu estado de ánimo. (Crédito: Freepik)
¿Cómo ventilar correctamente tu habitación?
Al momento que te levantas de tu cama, es necesario que te dirijas hacia las ventanas y las abras de par a par por un aproximado de 10 a 15 minutos, así sea en verano o en invierno. Además, te recomiendo que abras la puerta de tu habitación y la del baño (si tienes) para una mejor ventilación.
Este pequeño hábito en tu rutina matutina será totalmente beneficioso para tu salud, pues así respirarás mejor y te sentirás más despejado.
También puedes abrir la puerta de tu dormitorio o la del baño para una mejor ventilación. (Crédito: Freepik)
¡Mantente al tanto de los temas que importan en Estados Unidos 🇺🇸! Únete a nuestro canal de WhatsApp. 👉Haz clic aquí y sé parte de nuestra comunidad. ¡Te esperamos!
¿Dejar la ventana entreabierta también permitiría que se ventile el dormitorio?
Aunque parece una idea buena, dejar la ventana ligeramente abierta no es tan efectivo como dejar abierta en su totalidad, pues no entraría la corriente de aire necesaria que garantice la eliminación de dióxido de carbono o la reducción de la humedad.
