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"La calidad y cantidad de sueño, la alimentación y la frecuencia con la que haces deporte influyen en tus niveles de ansiedad", sostiene la autora Jessica Vega.
Si queremos entender cómo funciona la ansiedad, debemos primero entender el término inteligencia somática y su importancia para equilibrar el sistema nervioso autónomo. Todos tenemos un sistema nervioso autónomo que ¨escanea¨ tu entorno en busca de señales de amenazas y peligros. Este sistema está prendido durante las 24 horas del día. Es el sistema que nos ha hecho sobrevivir como especie desde hace 200,000 años porque nos ayuda a identificar peligro.
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