Sí, viajar no solo te permite conocer lugares turísticos y pasar unas hermosas vacaciones, sino que puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Y es que diversas investigaciones han demostrado que subirte al avión, ir por carretera o hasta estar en un crucero en el medio del mar tiene diversos beneficios mentales y con esta simple acción ya estás generando bienestar emocional y mucha felicidad. Hoy te explico, desde el lado de la psicología, por qué deberías armar maletas más seguido.
Un estudio de la Universidad de Cornell publicado en 2014 revela que viajar te hace más feliz que cualquier compra material porque “recordamos las experiencias mucho tiempo después de vivirlas”. Eso no es todo, pues este análisis del profesor de psicología Thomas Gilovich arrojó que las experiencias positivas mejoran nuestra vida social de una manera más efectiva que los bienes materiales y estas contribuyen mucho más a nuestra felicidad.
Por otra parte, la universidad holandesa NHTV Breda University of Applied Sciences realizó otro análisis donde se compararon los niveles de felicidad entre personas que viajaron durante sus vacaciones y personas que no lo hicieron. El Dr. Jeroen Nawijn, quien condujo el estudio, asegura que los sentimientos de felicidad en muchos casos comienzan semanas o meses antes del viaje. “Los vacacionistas que viajaron reportaron un grado mayor de felicidad en el período antes del viaje comparado con los que no viajaron, posiblemente por la preparación para los días feriados”, se detalla desde Univision.
Cuáles son los impactos positivos de viajar en la salud mental
Viajar no solo facilita la desconexión de la rutina diaria y fomenta la generación de emociones positivas, sino que explorar nuevos destinos puede transformar tu bienestar emocional y mental. Katiuska Aliaga, coordinadora de la carrera de Psicología de la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC), explica que “al desconectarte de la rutina, puedes generar nuevas perspectivas, emociones y sensaciones que promueven un estado de bienestar” lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
Además, la conexión con la naturaleza es ideal para sanar porque estimula nuestros sentidos y nos permite conectar con las emociones más profundas, lo que contribuye significativamente a la mejora de la salud mental. Eso sí, es importante por ello elegir un lugar acorde a nuestras expectativas y gustos.
Si quieres potenciar el bienestar emocional mientras viajas también puedes realizar prácticas como el mindfulness, el yoga y la meditación favoreciendo la aceptación y fortaleciendo la conexión entre el cuerpo y la mente. Estas actividades son fundamentales para aliviar el estrés, aumentar la concentración y promover un bienestar duradero.
Para lograr que la experiencia sea relajante y enriquecedora, la especialista también destaca la importancia de planificar con antelación e investigar bien el destino y las actividades que se podrán realizar. Todo esto sumará a la tranquilidad y bienestar emocional que tanto se busca en un viaje de relajo.
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Periodista. Licenciada en Periodismo por la USMP con más de 10 años de experiencia en periodismo televisivo, radial y digital para medios de comunicación líderes del país. Actualmente Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú).