El Dr. John Gottman, un reconocido psicólogo, docente, autor y experto en relaciones de pareja, compartió cuál es una de las señales más claras de que un matrimonio podría estar en riesgo. Gottman, quien también es fundador del Instituto Gottman y ha realizado uno de los estudios más grandes y prolongados sobre relaciones, señaló que ciertos comportamientos pueden anticipar si una relación está condenada al fracaso.
En un video publicado en YouTube, el experto respondió a una pregunta clave: “¿Puedes predecir el divorcio? ¿Qué observas en una pareja y cuál es la base científica?”.
Según Gottman, responder a esta cuestión depende del contexto en el que se observe a la pareja, pero una de las señales más evidentes se da cuando, en momentos cotidianos, uno de los miembros muestra un esfuerzo claro por desconectarse emocionalmente. “Lo que ves es una voluntad de desconexión, lo que Erving Goffman llamó ‘comportamientos de alejamiento’”, dijo Gottman.
Señaló que cuando uno de los miembros ignora los intentos del otro por conectar, la relación puede estar en problemas. (Foto referencial: Pixabay)
Esto se traduce en actitudes que indican desinterés total. El especialista explicó: “Es como decir: ‘no me interesa lo que sientes ni lo que necesitas, y no tengo que responder a eso’”.
“Ese tipo de desinterés, especialmente cuando el otro intenta conectar, es una señal de que la relación no va a funcionar”, agregó.
Para el especialista, estos momentos pueden ser tan simples como mirar un ave o expresar preocupación por un hermano, y si la otra persona no responde o muestra desinterés, esa falta de conexión ya es una señal preocupante.
También afirmó que una proporción menor de cinco interacciones positivas por cada negativa es un fuerte predictor de divorcio. (Foto: Pexels)
En cuanto a los conflictos, Gottman también mencionó un indicador importante: la proporción entre interacciones positivas y negativas. “Cuando las personas tienen una proporción menor a cinco interacciones positivas por cada una negativa, es un buen predictor del divorcio”, detalló.
En una relación sana, lo ideal es compensar lo negativo con al menos cinco gestos positivos.
Este principio lo llama la “teoría del equilibrio”. El Instituto Gottman aclara que las interacciones positivas pueden ser cosas simples como sonreír, hacer una pregunta amable o decir “te quiero”, mientras que las negativas incluyen discusiones o críticas.
Para mantener una relación estable, recomendó practicar la gratitud y demostrar aprecio con frecuencia. (Foto referencial: Freepik)
“Si haces algo negativo que daña a tu pareja, tienes que compensarlo con cinco cosas positivas”, explicó Gottman en un video. “La ecuación no está equilibrada”.
Por último, el experto destacó que, aunque cierta negatividad es inevitable, lo que realmente alimenta el amor es la positividad.
En su sitio web afirma: “La clave es que, aunque cierto nivel de negatividad es necesario para una relación estable, la positividad es lo que nutre el amor”.
Para mejorar esa parte, recomienda practicar la gratitud: demostrar aprecio y respeto con frecuencia, algo que muchas veces se va perdiendo con el paso del tiempo.
Cómo mantener la chispa en una relación
Según los psicólogos, mantener la chispa en una relación requiere atención constante y pequeños gestos diarios que refuercen el vínculo. Mostrar aprecio, decir “gracias” o expresar cariño con frecuencia ayuda a que la pareja se sienta valorada y conectada.
También es clave mantener una comunicación abierta y sincera. Hablar sobre las emociones, las necesidades y resolver los conflictos con respeto evita que se acumulen tensiones y fortalece la confianza mutua.
Por último, los expertos recomiendan salir de la rutina. Planear actividades nuevas, tener citas inesperadas o simplemente cambiar pequeños hábitos puede reavivar la emoción y mantener viva la conexión romántica con el paso del tiempo.
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