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El cuerpo humano hoy continúa requiriendo de nutrientes necesarios para mantener su buen funcionamiento y lograr estar saludable sobre todo, siendo hasta 6 aquellas sustancias que podemos encontrar en ciertos alimentos recomendados por especialistas. Al respecto hoy vamos a referirnos a ese producto comestible cuya valoración nutricional te permite evitar picos de glucosa y por ende prevenir la diabetes como tal, brindándote además otros beneficios si lo consumes antes de desayunar, almorzar y cerrar el día cenando.
INGIERE ESTE NUTRITIVO ALIMENTO ANTES DE CADA COMIDA DIARIA SI BUSCAS EVITAR LOS PICOS DE GLUCOSA Y PREVENIR LA DIABETES
A diario, nuestra rutina puede llegar a imposibilitarnos el hecho de alimentarnos correctamente, pero de manera hasta preventiva resulta fundamental que logremos sumarle a nuestra dieta este producto comestible ideal para prevenir la diabetes mediante la regulación de altos niveles de glucosa en sangre.
Es así como las almendras hoy “bajas en carbohidratos pero ricas en grasas saludables, proteínas y fibra”, según lo refiere Medicover Hospitals, se convierte en tu aliado ideal para contrarrestar dicha enfermedad metabólica crónica gracias a también la posibilidad de reducir el riesgo de desarrollar el tipo 2 generada como respuesta a influencias genéticas y ambientales.
Con respecto a otros de los beneficios que otorga el fruto seco destacado, resulta importante resaltar a nutrientes esenciales como el magnesio y vitamina E incorporados también, y cuyo consumo definitivamente favorece a las personas con diabetes diagnosticado, de acuerdo a estudios tomados como referencia.
EL OTRO FRUTO SECO RECOMENDADO POR ESPECIALISTAS PARA LA REGULACIÓN DE NIVELES DE GLUCOSA EN SANGRE
Nuestra rutina diaria debe estar compuesta también por una buena alimentación, refieren especialistas, e incluir por ello la ingesta de frutos secos caracterizados por los beneficios que aportan para mantener sano el corazón, por ejemplo, y hasta prevenir diabetes.
Hoy nos vamos a referir al pistacho como aquella drupa monosperma rica en aceite perteneciente a la familia Anacardiaceae, que de acuerdo a información compartida por la Fundación Española de la Nutrición (FEN), contiene “ácidos grasos insaturados, ácidos grasos monoinsaturados, fibra, calcio, magnesio, zinc, potasio, fósforo, hierro, tiamina, vitamina E y folatos” ideales para la reducción de la presión arterial.
Como fruto seco muy calórico, dicho snack saludable junto a otros de similares características, no solo mejora salud cardiovascular y regula niveles de azúcar en la sangre, sino también gracias a nutrientes, contribuye a la función psicológica normal y protección de las células frente al daño oxidativo.
“La variedad Kerman es la preferida por los consumidores, productores y procesadores, debido a su excelente calidad y rendimiento”, refiere también la FEN haciendo hincapié en que 53 gramos por cada 100 con cáscara, representa la porción comestible del pistacho sugerida diariamente.
¿PUEDO TENER DIABETES SI NO ME CEPILLO DE MANERA CORRECTA? ESTO REVELA EXPERTO EN ODONTOLOGÍA
El padecimiento de muchas enfermedades podría evitarse, exponen algunos estudios especializados, y como parte de esa información figura la relación entre la diabetes y el cepillado de dientes aunque resulte inverosímil para el común de las personas.
De acuerdo a información compartida por el Dr. Luis Bueno, especialista uruguayo en periodoncia, que le brindó declaraciones al diario El País acerca del cuidado de las encías, dicha afección metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre, puede originarse y asimismo agudizarse si tu salud bucal empeora debido a una mala limpieza dental.
“En el tema diabético y cardíaco, los problemas en las encías agravan la diabetes y aumentan el riesgo de infarto”, refiere dicho odontólogo, manifestando además que la periodontitis es aquella enfermedad crónica cuyos rasgos también terminan influyendo negativamente en los pacientes diagnosticados.
Con respecto a las acciones que debes tomar para prevenir la diabetes mediante el buen cepillado de dientes, el Dr. Luis Bueno indica que una correcta higiene “incluye el uso de hilo dental, cepillos interproximales y enjuague de la dentadura con una solución que contenga antisépticos”, así como “visitas periódicas a profesionales” en la materia, “evitar el tabaquismo” e intentar disminuir los niveles de estrés, mientras lo complementas con sostener una dieta saludable y equilibrada.