Tae Bo: lo que obtienes al practicar este ejercicio

Hacer ejercicios puede ser un poco complicado para algunas personas, ya sea por falta de tiempo o motivación, pero si buscas algo que puedas hacer en algún gimnasio o desde la comodidad de tu casa y que te dé resultados, entonces intenta hacer Tae Bo.

El Tae Bo es una rutina de ejercicios asociada al boxeo y al taekwondo. Se combina la música con ejercicios intensivos para lograr buenos resultados. Si aún no te animas, aquí te dejamos algunos beneficios de este deporte.

- Ejercitas los músculos superiores e inferiores del cuerpo. Uno de los beneficios más importantes de Tae Bo es que haces un ejercicio completo. Abarca tanto las zonas inferiores del cuerpo- las caderas, los muslos y las nalgas - y los músculos superiores del cuerpo-el pecho, los brazos y los hombros-.

- Mejoras el abdomen. Al hacer Tae Bo ejercitas los  músculos centrales como el abdomen, oblicuos y erectores espinales, ofreciendo un entrenamiento muscular completo. Este ejercicio combina movimientos de baile y aeróbicos con artes marciales y entrenamientos de boxeo.

- Quemas calorías.  Si estás buscando un entrenamiento que te ayude a quemar calorías más rápido, entonces el Tae Bo es para ti. Por la demanda de fuerza que requiere este ejercicio, puedes quemar más calorías en una sesión de una hora.

- No te aburres. Los movimientos son tan atractivos y divertidos que una hora de Tae Bo te parecerá muy corta. Los ejercicios son originales y debes realizarlos al ritmo de la música.

- Te enseña un poco de autodefensa. Realizar Tae Bo aumenta tu confianza, fuerza, flexibilidad y resistencia y también integra movimientos de autodefensa que, junto con todos sus otros beneficios, pueden ayudarte en ciertas situaciones.