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1 / 10 Palta. Contiene Vitamina E, la cual se ha reconocido como una de las responsables de potenciar el deseo sexual. (Foto: Shutterstock)
2 / 10 Ostras y conchas negras. No solo es un mito. Consumir este tipo de alimentos sí puede incrementar el deseo sexual, ya que, al contener zic, aumentan la producción de testosterona en hombres y mujeres. (Foto: Shutterstock)
3 / 10 Jengibre. Exalta el sistema nervioso, aumenta la circulación e incrementa el deseo por el contacto físico. Es una excelente alternativa para ese primer encuentro. (Foto: Shutterstock)
4 / 10 Almendras. Se les conocen como grandes afrodisíacos. Son ricas en ácidos grasos, vitamina E y magnesio, componentes fundamentales para mantener el balance hormonal tanto en hombres como en mujeres. (Foto: Shutterstock)
5 / 10 Plátano. Es perfecto para el postre y es un gran ingrediente para la conquista. ¿La razón? Su alto contenido de potasio, un componente fundamental en la producción y reacción de las hormonas sexuales. (Foto: Shutterstock)
6 / 10 Espárragos. Son ricos en vitamina E, potasio, tiamina, vitamina B6 y ácido fólico; este último produce histamina, la cual incrementa el deseo sexual en las mujeres. (Foto: Shutterstock)
7 / 10 Té. Ha sido reconocido como un ingrediente que relaja y, a la vez, exalta los sentidos. El té negro y los granos de vainilla, además, generan una atmósfera romántica gracias a su aroma. (Foto: Shutterstock)
8 / 10 Los alimentos ricos en zinc, como las carnes rojas, ayudan a los hombres a aumentar sus niveles de testosterona, haciendo que secreten más feromonas. Para las mujeres, se recomiendan las dietas bajas en grasa y ricas en proteína. (Foto: Shutterstock)
9 / 10 Vino. Recientes estudios aseguran que las mujeres que consumen dos vasos de vino al día tienen un deseo sexual. Además, aumenta niveles de testosterona tanto en hombres como en mujeres. (Foto: Shutterstock)
10 / 10 Chocolate. Al consumirlo se libera dopamina, un neurotransmisor que incrementa la sensación de bienestar. También es la sustancia que se libera cuando se está enamorado, se gana una competencia o se tienen orgasmos. (Foto: Shutterstock)
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Los alimentos no solo pueden hacerte sentir más saludable. Sus propiedades, entre otras cosas, pueden ayudarte a lograr diferentes objetivos: desde disminuir el estrés hasta aumentar la libido.
Para cumplir el último propósito, uno de los alimentos recomendados son los espárragos. Poseen vitamina E, potasio, tiamina, vitamina B6 y ácido fólico, componentes que incrementan el deseo sexual.
¿Qué otros alimentos potencian la libido en hombres y mujeres? Descúbrelo en la galería que acompaña nota.
Fuente: Sabrina Cordero Gómez, chef y docente en nutrición.
