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El transcurrir del tiempo pasa factura dicen algunos, y logra evidenciarse mediante arrugas, por ejemplo, pero también esas canas que muchos prefieren teñirse. Con respecto al cabello de color blanco, hoy vamos a profundizar entorno a aquella vitamina que según especialistas, podría incluso hasta prevenirlas, y pese a que no representa peligro, la encontramos de manera natural en los siguientes productos.
La genética hoy puede llegar a representar el principal motivo de que los seres humanos padezcan ciertas afecciones, por ejemplo, y asimismo experimenten de manera natural la aparición de canas hacia un envejecimiento donde la B12 termina siendo la gran protagonista.
Al respecto, te contamos que según lo comparten portales como Cuídate Plus de Marca, el estrés crónico y deficiencia de vitamina a la cual vamos a referirnos, terminan también por promover el desarrollo de canas y hasta la caída del cabello.
La vitamina B12 puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de canas contribuyendo a la salud de los folículos pilosos y producción de melanina. (Fuente: iStock)
/ En ese sentido, a continuación resaltamos a la vitamina B12 como aquella que puede llegar a prevenir el encanecimiento prematuro por deficiencia cuya consecuencia determina el crecimiento de células sanguíneas sanas, y por ende provocan la desnutrición de los folículos pilosos.
Si bien la aparición de canas mientras vas envejeciendo resulta tan natural como normal, a algunas personas les incomoda por estética, y tienden a consumir alimentos que contengan dicho nutriente para también aprovechar otras de las propiedades ofrecidas al cuerpo humano.
LA RAZÓN DETRÁS DE LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA B12 PARA NUESTRA SALUD
Conforme vamos creciendo, nuestro organismo absorbe alimentos que son necesarios e ideales para mantener una vida equilibrada, pero de manera complementaria, algunos terminan por experimentar la ingesta de nutrientes mediante la vitamina B12 tantas veces asociada al fortalecimiento de la salud cardiovascular.
Diversos estudios precisamente han determinado su importancia en favor del ser humano y ese organismo que ante deficiencias, podría padecer afecciones cardiacas y complicaciones como trombosis y aterosclerosis.
En ese sentido, también resulta importante destacar que la ingesta o consumo de la vitamina B12 (cobalamina) contribuye a la regulación de los niveles de homocisteína asociado con un mayor riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, siendo esencial poder obtenerla de ciertos alimentos o suplementos a fin de cuidar el sistema nervioso, y hasta mejorar calidad de sueño.
El organismo del ser humano requiere, además de una buena dieta basada en nutrientes y proteínas, que sustancias compuestas por alimentos saludables fortalezcan aún más el sistema inmune, y el Complejo B como tal contribuya a la prevención de la anemia o fatiga crónica, entre otros beneficios.
Complementar una rutina de ejercicios con la dosis perfecta de vitamina B12, por ejemplo, permitirá que corporalmente tu cuerpo crezca y logre desarrollarse con normalidad a fin de que este grupo de sustancias consoliden necesariamente el funcionamiento celular, crecimiento y el desarrollo normal de la masa corporal.
Disuelto en agua, dicha sustancia catalogada como hidrosoluble constituye una de las fuentes alimenticias más importantes gracias a los comestibles de origen animal que contiene, y repasaremos a continuación:
- Pescado
- Carne
- Aves
El consumo de estos alimentos pueden otorgarte beneficios más allá del encanecimiento prematuro. (Fuente: iStock)
/ - Huevos
- Leche
- Productos lácteos
Asimismo, cabe destacar que la vitamina B12 requerida para que el cuerpo funcione apropiadamente, conforma el siguiente listado junto a otras sustancias que requerimos diariamente:
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B3
- Vitamina B6
- Folato (ácido fólico / B9)
- Ácido patoténico (B5)
- Biotina (B7)
Con respecto a la vitamina B12 que contiene las mencionadas proteínas de origen animal, resulta fundamental precisar que si te interesa o necesitas consumir este tipo de sustancia hidrosoluble, los especialistas te recomiendan asimismo la ingesta de cereales fortificados durante el desayuno.