Llegó el verano 2025: así puedes cuidar tu piel si realizas deporte al aire libre

En los últimos años, sin duda, se ha evidenciado una mayor frecuencia y preferencia en las personas por destinar su tiempo a la práctica de deportes al aire libre o incluso asistir a las playas. Y, para este verano 2025, se espera que se incremente esa costumbre. Sin embargo, debes tener en cuenta que debes tener varios cuidados para proteger tu piel de los daños que implica hacer ejercicio en esta estación del año. Aquí te contamos algunas alternativas.

Llegó el Verano 2025: así puedes cuidar tu piel si realizas deporte al aire libre

Asimismo, hay que tener en cuenta que la transpiración, reacción propia de la realización de actividades físicas, es un factor que también puede afectar a nuestra piel. En ese sentido, los expertos de Bahía Solar brindan cinco consejos para mantener la piel protegida y saludable mientras practicas actividades al aire libre esta temporada:

• Evita realizarlas entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m.: en este rango horario, la intensidad de radiación solar es alta.
• Utiliza prendas adecuadas para cada práctica deportiva, que permitan mantener fresca tu piel y que cubran la mayoría de zonas expuestas al sol. Compleméntalas con un gorro de visera amplia o sombrero de ala ancha y anteojos con protección UVA y UVB.
• Se recomienda limpiarse bien el rostro y aplicar protección solar antes de colocarse la mascarilla. Debe ser de un material que se adecue a tu tipo de piel.
• Evita la deshidratación. Consume agua antes, durante y después de tu práctica deportiva. Refréscate regularmente y procura buscar la sombra al momento de descansar.
• Aplica un bloqueador solar que te proteja adecuadamente. Actualmente, existen fórmulas que, además de proteger de los rayos del sol, brindan resistencia al agua y al sudor, pues estas circunstancias reducen la efectividad de un protector solar convencional. Que un bloqueador solar indique ser resistente al agua, implica que su protección debajo del agua es efectiva hasta por 40 minutos.

Cómo serán las temperaturas del verano, según Senamhi

La presidenta ejecutiva del Senamhi, Gabriela Rosas, brindó una entrevista a RPP para referirse a la estación del verano que inició este sábado 21 de diciembre en el país. La ingeniera indicó que el clima para esta temporada será normal a cálido, con una diferencia en la temperatura entre las zonas costeras cercanas al mar y las más alejadas del litoral, superando los 31°C.

“A nivel de todo el territorio, las condiciones van a estar predominando entre normales a cálidas Es importante mencionar que, sobre todo la parte de costa norte y costa central, se espera que las condiciones térmicas estén dentro de lo normal o por encima de sus valores normales. Va a ser diferente al verano pasado”, dijo al inicio.

¿Qué más nos espera en verano 2025?

Según la experta, en el caso de Lima Metropolitana, se espera que haya temperaturas de 21 °C como mínima y 28 °C como máxima en los distritos cercanos al mar, mientras que la situación podría variar para las comunas alejadas del océano, ya que la temperatura podría oscilar hasta 30 °C. Incluso, dejó entrever que podría haber días de ola de calor, superando los 31 °C.

“En el caso de Lima Metropolitana, los distritos que están más pegados hacia el litoral, más cerca al mar, las temperaturas van a estar entre los 21° C como mínimo y 28° C -en promedio- como máximo. Los distritos más alejados pueden tener temperaturas máximas que lleguen a 30° C y sus mínimas en 19° C. No descartamos que pueda haber algunos días dentro del periodo -a mediados- (donde se den) temperaturas que superen los 31° C u olas de calor”, explicó para dicho medio.