Para que un bebé nazca saludable y sin ninguna complicación es importante que la futura madre se encuentre sana desde el momento de la fecundación y durante todo el periodo de gestación. De esta manera, es fundamental que durante los nueve meses la mujer incluya en su alimentación diaria ciertos suplementos vitamínicos que serán vitales para el buen desarrollo del embrión. El más esencial de todos es el ácido fólico.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CONSUMIR ÁCIDO FÓLICO?
El ácido fólico es muy importante en el desarrollo óptimo del bebé y la salud de la madre. En el niño por nacer, evita que tenga alguna malformación relacionadas con el tubo neural; es decir, las que tienen que ver con el cerebro (ausencia de todo o parte del cerebro) y la médula espinal (espina bífida), que se desarrollan durante las primeras cuatro semanas de gestación.
Mientras que en la madre, previene el aborto involuntario en los primeros meses de embarazo, disminuye el riesgo que dé a luz un bebé prematuro y ocasiona en su organismo glóbulos rojos sanos, que ayuda a prevenir la anemia. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, más del 40 % de las mujeres embarazadas que están en varias partes del mundo sufre de anemia debido a la falta de hierro y ácido fólico.
En el caso de las mujeres en edad fértil que tienen pensando contraer un embarazo, tendrán que asistir a la consulta preconcepcional para consumir ácido fólico antes de la gestación. El consumo de este suplemento es necesario antes y durante los tres primeros meses de embarazo.
¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE INGERIR ÁCIDO FÓLICO DURANTE EL EMBARAZO?
EsSalud comunicó que este micronutriente del complejo B o vitamina B9, se encuentra presente de forma natural en varios alimentos, llamado también folato o folacina; mientras que el ácido fólico es la forma sintética y se consume por medio de suplementos o alimentos enriquecidos.
A pesar de que este nutriente está en alimentos naturales como las verduras verdes, carnes rojas, vísceras y cereales integrales; EsSalud detalla que durante el embarazo se debe añadir a esta alimentación un suplemento de ácido fólico debido a que:
- Contribuye al crecimiento y desarrollo de las células y de los tejidos del feto.
- Participa en la formación y desarrollo de glóbulos rojos.
- Es esencial para el desarrollo neurológico del embrión.
- Garantiza un adecuado crecimiento del bebé durante la gestación.
Vale mencionar que, en el Perú, bajo consulta médica, se sugiere que antes de la concepción la madre tome suplementos de 0,4 mg de ácido fólico al día; en el período de gestación, unos 6 mg, y siga con el consumo hasta 30 días después de dar a luz, período en el que tendrá que reponer sus energías y contribuir al desarrollo de su bebé.
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