Conoce qué bebidas nos pueden ayudar a dormir mejor

Uno de cada tres de nosotros sufre de insomnio en algún momento de su vida y la mayoría tenemos problemas menores para dormir de vez en cuando. Entre los factores que influyen, los alimentos están incluidos en la lista.

Por ejemplo, se cree que el queso nos da pesadillas, que el café impide que nos quedemos dormidas, que el azúcar nos hace despertar durante la noche o que el picante nos hace dormir menos. ¿Y qué se dice sobre las bebidas que, en teoría, nos hacen quedarnos dormidas?

A continuación separamos los hechos de la ficción sobre estos líquidos “milagrosos” y veremos si consumirlos nos ayuda a que podamos dormir bien toda la noche.