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2026-10-25
El entrenamiento y la alimentación no son los únicos factores que influyen en la composición corporal, ya que dormir lo suficiente también puede ...
Conseguir un sueño reparador requiere algo más que acostarse temprano, ya que la temperatura corporal y el entorno influyen en el descanso, según...
2026-10-11
Una pausa de sueño después del almuerzo podría tener efectos positivos en determinadas funciones cognitivas, de acuerdo con investigaciones cient...
2026-10-3
La almohada parece un elemento simple, pero su elección puede cambiar la posición del cuello durante varias horas. Esto es lo que debes saber si ...
2026-10-2
El doctor Chris McCarthy explica los cuatro aspectos que debes tener en cuenta antes de comprar tu almohada.
2026-9-10
Dormir menos de 7 horas no solo causa fatiga: deteriora la salud cardiovascular, debilita el sistema inmune y acelera el envejecimiento celular. ...
2026-9-7
Una periodista de BBC Future hizo un experimento de siete días para regular su ciclo circadiano. Esta es su experiencia.
2026-8-26
Ante las dificultades para conciliar el sueño o el insomnio, una especialista brindó una serie de consejos que pueden ayudar a mejorar el descans...
2026-8-22
Quedarse dormido frente al televisor podría ser más que una simple señal de cansancio. Sin embargo, según la psicología, este hábito puede estar ...
2026-8-7
A lo largo de la historia la gente ha ideado muchas formas ingeniosas de asegurarse el despertar a tiempo.
2026-8-5
Una reconocida psicóloga reveló una serie de ejercicios de actividad mental recomendados para realizar antes de dormir, especialmente en personas...
2026-7-21
No siempre es necesario recurrir a técnicas complicadas para intentar conciliar el sueño. Una especialista propone una práctica que solo requiere...
2026-7-13
Conciliar el sueño puede convertirse en un desafío debido al estrés y a ciertos hábitos cotidianos. Sin embargo, especialistas señalan que establ...
2026-7-6
Los expertos señalan que la regularidad al momento de acostarse y levantarse también cumple un papel importante, por lo que existen recomendacion...
2026-6-9
Una destacada investigación analizó las consecuencias que podrían enfrentar los adultos mayores que no mantienen un horario adecuado de descanso....
2026-6-3
Un destacado estudio reveló cómo la luz y el sonido del televisor podrían afectar la calidad del descanso de las personas. Todos los detalles, en...
2026-5-20
Un psicólogo especializado en sueño explicó cómo dormir pocas horas diariamente afecta la salud en las personas y repercute en el ámbito laboral....
2026-5-19
Si buscas mejorar la calidad de tu sueño y dejar atrás las dificultades para descansar durante la noche, existen una serie de recomendaciones prá...
2026-5-5
Despertar siempre al mismo tiempo actúa como un ancla para tu organismo y permite que tus procesos biológicos funcionen en total armonía. Diverso...
2026-4-22
Diversas instituciones de salud han explicado cómo beber agua antes de dormir puede afectar la salud y la calidad del sueño de las personas. Todo...
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