Lima atraviesa una de sus temporadas más frías del año. Con mañanas húmedas, cielos grises y una baja en la temperatura ambiente, muchos optan por abandonar temporalmente sus actividades deportivas, especialmente aquellas vinculadas al agua. Sin embargo, expertos en actividad física y salud coinciden: el invierno es una excelente oportunidad para seguir practicando natación, incluso en la capital.
A continuación, la academia de natación Aquaxtreme, te da cuatro razones por las que vale la pena mantenerse activo en la piscina durante el invierno limeño:
1. Fortalece el sistema inmunológico
La natación regular ayuda a mejorar la circulación y oxigenación del cuerpo, dos factores clave para fortalecer las defensas frente a enfermedades respiratorias comunes en esta época. Siempre que se practique en piscinas climatizadas y con el debido resguardo post-entrenamiento, el ejercicio no solo es seguro, sino también preventivo.
2. Contrarrestar el sedentarismo invernal
Durante el invierno, muchas personas tienden a disminuir su nivel de actividad física. Nadar permite mantener el cuerpo en movimiento de manera integral, estimulando músculos, articulaciones y el sistema cardiovascular, sin el impacto que generan otros deportes.
3. Contribuye a la salud mental
Los días grises y fríos pueden afectar el estado de ánimo. La natación, al ser una disciplina aeróbica, favorece la liberación de endorfinas, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Una rutina constante puede marcar una gran diferencia en el bienestar emocional.
4. Mejora el rendimiento para el verano
Mantener la continuidad durante el invierno permite llegar al verano con mejores condiciones físicas y técnicas. Ya sea para retomar competencias, disfrutar del mar o simplemente sentirse mejor, el progreso no se detiene con el cambio de estación.
“Contamos con piscinas techadas, agua temperada y un enfoque técnico seguro para todas las edades. El invierno no debe verse como una barrera, sino como una etapa clave para el desarrollo físico y emocional. La constancia marca la diferencia”, indicó Juan Cuneo, vocero de Aquaxtreme.
En Lima, donde muchas piscinas deportivas se encuentran techadas y climatizadas, la natación puede y debe practicarse durante todo el año. Más que una pausa, el invierno es una oportunidad para cuidarse, mejorar y mantenerse en movimiento.
