Adicción al internet: ¿Cuáles son sus efectos para la salud mental?

La Internet no solo sirve para ayudarnos con la comunicación o mantenernos conectados mediante redes sociales, sino que puede producir adicción. Esta puede expresarse en una amplia variedad de síntomas. Si a esto se le suma la naturalidad con la que la Internet ha calado en nuestras vidas, tenemos la mezcla perfecta para que miles de personas lo sufran sin ser conscientes de ello.

Una de las razones por las que la Internet es tan adictiva es por los formatos y servicios que ofrecen las webs más visitadas. Hay personas más predispuestas a desarrollar problemas de impulsividad y se debe tener en cuenta para gestionar las emociones y así evitar que se “enganchen a la pantalla”.

Lo que genera más adicción al internet

• Redes sociales: Las redes sociales más usadas son Instagram, Facebook o TikTok, tienen una característica que nos invitan a revisarlas cada cierto tiempo y perder la noción del tiempo en ellas.
• Videojuegos en línea: Les da a cada persona un servicio de gaming único en cada partida que juegan, por ello surge la necesidad de batir récords.
• Juegos de apuestas: Los usuarios entran en un bucle de ansias por ganar dinero y de recuperar el dinero perdido. Este es el único definido oficialmente como un trastorno adictivo, y debe ser tratado con un experto en salud mental.
• Páginas de contenido para adultos: Esta categoría de webs puede ser dividida en webs de pornografía grabada, por un lado, y webs de cibersexo, por el otro. En ese caso, se puede crear una adicción a la pornografía.
• Páginas de steaming: En esta categoría existen diversas plataformas para ver series y películas como Netflix, Disney +, HBO e incluso YouTube.

Características y efectos de la adicción a Internet

La adicción a Internet puede adoptar muchas formas, pero existe una serie de características que se destacan. Estos son los principales:

1. FOMO (Fear of Missing Out): Así como sus cifras en inglés, el malestar se genera cuando se desconectan de Internet porque sienten miedo de estar perdiéndose de todo en tiempo real.
2. Dingeing (digital bingeing): Esto consiste en pulsar constantemente el botón de encendido del teléfono móvil, para así revisar rápidamente en su pantalla si tienen notificaciones nuevas. Debido al fácil acceso de esta acción, se puede realizar cuando hay personas con nosotros o conduciendo un vehículo o trabajando.
3. Problemas de sueño: La adicción al internet produce muchas dificultades para conciliar el sueño. Se expondrá a la luz de la pantalla, incluso estando en la cama con la luz apagada, y ante el mínimo estímulo similar al sonido de su smartphone, revisará su teléfono, en vez de relajarse para dormir bien.
4. Ansiedad: Esto se desarrolla cuando la persona deja de usar el internet durante varias horas y surja en ella un sentimiento de angustia.
5. Irritabilidad: Otra de las características que se reflejan en el comportamiento de las personas con esta adicción es que se ponen de muy mal humor cuando algo o alguien requiere de su atención y deben dejar de mirar a la pantalla por más de que sean pocos minutos. Esto ocasiona discusiones familiares con frecuencia.