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domingo, 18 de abril de 2021
Yogósfera

Adriana Garavito

Foto del autor: Adriana Garavito

Presiona tus manos y relájate.

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Adriana Garavito 17/07/2017 22:45

Hay muchas formas de liberar estrés: practicando yoga, saliendo a correr, comiendo rico o saliendo a bailar. Pero a veces, en plena oficina, parece que no hay cómo sentirnos más livianos.

Pero el cuerpo es sabio y tiene puntos específicos que si se presionan bien, nos hacen sentir mejor. No es broma. Aquí te dejo un lista chiquita, pero que te puede servir en cualquier momento.

* Presiona tu dedo pulgar unas diez veces. Esta es la forma más fácil de lejos. Es recomendable hacerlo a penas nos despertamos también.

*Presiona con la punta del pulgar el centro de la muñeca, entre los tendones. Hazlo por unos quince segundos y luego lo repites con la otra mano.

* Haz un puño con la mano izquierda mientras que colocas el pulgar sobre el dedo índice. Luego sueltas los dedos. El punto que quieras apretar es justo en la parte en el que el dedo pulgar y el índice se encuentran. Presiona por 20 segundos y luego haces lo mismo con la otra mano.

*Presiona justo en el centro de tu dedo índice y el pulgar. El dedo pulgar va por encima y el índice por el lado de la palma de la mano. Hazlo unos diez segundos. Para algunos es un tanto doloroso, pero esto quiere decir que el estrés es bastante alto.

 

 

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SOBRE EL AUTOR

Adriana Garavito

Mi primera clase de yoga fue un espanto. Lo fue, al menos, durante los primeros treinta minutos. Nunca me había sentido tan cansada. Y cuando terminó la clase todo estaba clarísimo: lo iba a practicar todos los días. Ese es el poder del yoga: te reta (y mucho), pero te deja relajado. Es el combo ideal. Ahora soy instructora de yoga y estoy convencida que la práctica va más allá de un mat. El yoga es para cualquier momento y lugar. Y no hay que ser flexible, flaco, ni adicto a los jugos verdes. (Instagram: adriana_garavito)

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