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Existen diversas opiniones sobre si es mejor correr de día o correr de noche. Si bien cada uno tiene diferentes características y presenta diferentes beneficios, al final cada corredor optará por hacer su práctica de running en el horario que más le guste o el que mejor se acomode a su rutina diaria.
Según el horario en que elijas entrenarte, hay algunos artículos que son recomendables e incluso necesarios, como medidas de seguridad para no correr ningún riesgo ni que tu rendimiento se vea afectado. Aquí te dejamos esta lista con artículos que tienen características específicas para correr tanto de día como de noche.
PARA CORRER DE DÍA
▶ Gorro: En la actualidad hay varias marcas especializadas en running que se caracterizan por contar con gorros más ligeros, transpirables y con protección UV. El uso de una visera o gorro es importante para evitar la exposición directa y proteger tu cabeza, ojos y piel.
▶ Polos con protección UV: Las camisetas especializadas para running ya suelen tener este tipo de protección. Es importante usar este tipo de polos sobre todo si se va a correr por varias horas dada la exposición prolongada al sol. Estas prendas, además, permiten una buena transpiración y absorción del sudor.
▶ Lentes de sol: Aunque para muchos es un accesorio estético, el uso de lentes de sol es importante para la protección de la vista tanto del sol como de impurezas que vienen con el viento al correr.
▶ Bloqueador: Su uso es indispensable para todo corredor, especialmente en los días de fondo. Al correr, es común que nuestra transpiración elimine el bloqueador. Por eso, es recomendable comprar un producto especializado para deportistas.
PARA CORRER DE NOCHE
▶ Zapatillas con reflectores: A la hora de comprar unas zapatillas para correr, pregunta si es que tienen reflectores pues se ha vuelto común que vengan con este detalle incluido. Esto puede salvarte de un accidente cuando estés en un lugar con poca luz.
▶ Luces Led: El uso de luces LED como pulsera o sujetados a la ropa ayuda a mejorar la visibilidad si estás corriendo de noche. También, permite evitar accidentes ya que las personas que manejan te visualizan desde la distancia.
▶ Cortavientos: Esta prenda es indispensable para todo runner. Ayuda a protegerte del frío y de una eventual lluvia sin llegar a saturarte o sobre abrigarte. Son cómodos, ligeros y transpirables.
▶ Linterna frontal: Si corres en zonas con muy poca iluminación, el uso de una linterna frontal iluminará tu camino y podrás ver todos los rompe muelles y baches en tu ruta.
Toma en cuenta estos artículos cuando te alistes para salir a correr y disfruta de tu carrera. Recuerda que la competencia continúa con el Entel Challenge. Quedan seis días para que termine el desafío. ¿Ya cumpliste tu meta?
