A nivel corporal, nuestra salud desde todo punto de vista, requiere de cuidados esenciales para evitar aislamiento, por ejemplo, y de esa forma tratar de sobrellevar una vida donde los problemas nunca faltan. En ese sentido, a continuación te compartimos información relevante acerca de lo que significa la salud mental, y aquellos aspectos diferenciales que termina distinguiéndola del lado emocional basado en efectos puntuales.
Diariamente, el estilo de vida que llevamos nos hace sentir diversas emociones, y muchas de ellas ligadas a ese estrés que impacta sobre bienestar psicológico tratado por especialistas en salud mental.
Al respecto, el aspecto emocional tiende a diferenciarse de dicho estado por la capacidad que ofrece de identificar y gestionar algún tipo de alteración y sentimientos propios, mientras expertos pueden ayudarnos a afrontar la ansiedad, entre otras acciones como establecer relaciones tomando decisiones positivas.
En relación a las diferencias psicológicas y cognitivas entre ambos, resulta importante destacar que mientras la salud mental figura asociada con el bienestar general de una persona, lo otro ciertamente similar figura relacionada con la capacidad de gestionar tu ánimo, entre otros reacciones muchas veces perjudiciales.
La conexión entre mente y cuerpo es más fuerte de lo que parece o logra percibirse, y es que según evidencia científica, tu tensión mental, por ejemplo, ciertamente termina afectando la barrera protectora cutánea del órgano más grande del cuerpo humano, y de esa forma originan la disminución del funcionamiento de la epidermis.
De acuerdo a investigación y estudios realizados por los Maarouf, Vivian Y. Shi y Gil Yosipovitch de la Universidad de Miami, la conclusión a la que llegaron y comparten mediante artículos publicados en British Journal of Dermatology (BJD) de Oxford Academic y National Library of Medicine (NLM), entre otras revistas digitales, revela que los “factores estresantes psicológicos afectan la función de la barrera epidérmica al activar el eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal para estimular la producción local y sistémica de la hormona del estrés”.
“Se realizó una revisión de las bases de datos PubMed y Embase para identificar todos los ensayos controlados aleatorios, transversales y de casos y controles en idioma inglés”, expresa la información brindada acerca de los métodos utilizados para la obtención de dichos resultados donde los glucocorticoides como hormonas producidas a partir de la tensión mental padecida, son aquellos que inducen a la aparición de acné y eczema, entre otras afecciones dermatológicas.
El 23 de diciembre, y luego de 5 años de publicado el destacado artículo de investigación entorno a relación existente entre estrés y enfermedades cutáneas, Gil Yosipovitch concedió entrevista a New Scientist, afirmando que dicha sustancia daña la piel de las siguientes dos maneras:
- Disminución del funcionamiento de la epidermis.
- Disminución de la producción de proteínas antimicrobianas en la piel.
La información precisa que el efecto combinado de ambas disminuciones, dan como resultado una piel seca o inflamada, y propensa a infecciones que cicatrizan con mayor lentitud, y conducen también a una mayor susceptibilidad a enfermedades cutáneas clínicas.
Especialistas en la materia tales como nutricionistas, por ejemplo, aconsejan el consumo lógico de alimentos cuyas características logren formar una dieta saludable y fortificada a partir de vitaminas como aquella que puede ayudarte a reducir el estrés padecido quizá o una ansiedad difícil de superar.
La buena alimentación está al alcance de nuestro bolsillo también, habiendo gran variedad de frutas y verduras que podemos adquirir para evitar caer en déficit de Complejo B, y más puntualmente B6, el nutriente recomendado por medios especializados debido a los beneficios aportados cuando se trata de contrarrestar dichas reacciones fisiológicas distinguidas por la forma en que el cerebro y el cuerpo responden a un desafío o exigencia.
De acuerdo a información compartida por Mayo Clinic y Blue Healthcare, este nutriente es “importante para el desarrollo cerebral normal”, y mantener saludables al sistema nervioso e inmunitario, pudiendo incluirse carne de aves, pescado, papas, garbanzos, bananas y cereales fortificados en la dieta recomendada para reducir el estrés, y mejorar ese estado de ánimo venido a menos por problemas de diversa índole.
Por ejemplo, y como parte de otras características ofrecidas, podemos revelar que la vitamina B6 también representa esencialidad destinada a la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que si nos faltaran, podrían generarnos también depresión.
Resulta importante destacar, que en líneas generales el consumo de dicho nutriente mediante los alimentos mencionados, por ejemplo, es confiable para precisamente contrarrestar el estrés y la ansiedad, sin embargo, personas con enfermedad renal, síndromes de mala absorción u otras afecciones, no lo metabolizan de manera adecuada, recomendándose por ello que lo tomen como suplemento en “forma de cápsula, comprimido o líquido”.
