10 tips para realizar el teletrabajo de forma efectiva y segura

Debido a la pandemia del coronavirus y a la segunda ola de contagios que azota al Perú y otros países del mundo, las empresas continúan aplicando la modalidad del teletrabajo (o trabajo a distancia) para evitar que sus colaboradores corran el riesgo de enfermarse de COVID-19 al salir de casa.

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Por eso, muchas personas se encuentran realizando sus actividades laborales desde sus domicilios, en medio de la nueva normalidad en la que se ponen a prueba importantes aspectos personales como la resiliencia y la tolerancia.

La psicóloga Leslie Spencer, quien es una profesional muy activa en redes sociales con su página personal Leslie Spencer Espacio psicológico, habló con El Comercio para compartir 10 tips para realizar el teletrabajo de forma efectiva y así combatir el estrés.

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1. Organiza tus actividades según su prioridad. El identificar lo urgente; aquello que se debe hacer pronto, de lo importante; aquello que se debe hacer pero puede esperar, permitirá poner en orden tus actividades y no saturar tu agenda.

2. Fijarse horarios incluyendo las actividades del hogar permitirá obtener una visión global de lo pendiente y también ser realista en cuanto al tiempo que se dispone para hacerlo.

3. Establecer objetivos diarios o semanales: reforzará el centrarse en las actividades prioritarias y tomar las medidas necesarias tanto en el trabajo como en la casa para poder cumplir con lo acordado.

4. Buscar una herramienta de organización: el emplear etiquetas, post it, agendas o planners te ayudará a identificar rápidamente las actividades pendientes y por lo tanto evitarán los famosos olvidos y los malestares que ello pueda generar.

5. Hacer un check list: es importante saber los pendientes pero también hay que aprender a valorar aquello que se logró hacer. Por tanto, marcar las actividades realizadas generará sensación de satisfacción y evitará que solo fijes tu atención en lo que falta.

6. Generar un espacio cómodo: Acondicionar un espacio en la casa, en donde se tenga todas las herramientas para realizar el trabajo y a la vez sea un ambiente agradable, disminuirá las posibilidades de distracción y por tanto aumentará la productividad.

7. Mantener comunicación fluida con tus clientes o compañeros de trabajo. Evita asumir lo que se debe hacer o lo que los demás desean. Es mejor que mantengas disposición a la consulta y así evitarás malestares ocasionadas por el reproche o la autocritica.

8. Establecer pausas como recompensa: permitirá establecer cuánto tiempo deseas permanecer en una actividad y buscar culminarla para poder descansar o realizar alguna otra actividad que te genere placer.

9. Incluir actividades de autocuidado, reconociéndote como ser humano que merece descanso. Por tanto, revisar en lo posible un día o momento de tu agenda para ti exclusivamente te ayudará a retornar a tu agenda laboral con una nueva actitud.

10. Entender que hay situaciones que no están en tu control, por tanto a pesar de las carencias o dificultades que se puedan presentar con esta nueva modalidad laboral, es importante aceptar la realidad y mirar lo positivo que se presenta en vez de quejarse por lo que no se tiene o lo complicado del reto.

Finalmente, la situación atípica que vivimos nos hace cuestionar nuestras capacidades y con ello abrazar el cambio de forma en que podamos seguir siendo efectivos laboralmente, pero sin dejar atrás la vida personal y el entorno.

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