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Jean-Paul Osores Bianchi

EL COMERCIO

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Jean-Paul Osores Bianchi

Jean-Paul Osores Bianchi

Columnista en Bienestar


Médico cirujano especialista en medicina física y rehabilitación. Desarrolla programas médicos anti envejecimiento y regenerativos, considerando la nutrición, actividad física y el manejo del stress para lograr un equilibrio físico y mental. Colabora con columnas sobre divulgación médica ad honorem.

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16/09/2025 _ 17:44

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14/08/2025 _ 10:53

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08/07/2025 _ 13:32

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03/06/2025 _ 12:00

Refugios emocionales: por qué recurrimos al pan, al alcohol o al ejercicio para sentirnos mejor

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30/04/2025 _ 13:11

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08/04/2025 _ 13:30

Así es el viaje de los alimentos dentro de tu cuerpo

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19/03/2025 _ 10:13

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Cualquier deporte activa distintos grupos musculares, pero sin una buena elongación y postura pueden surgir lesiones. Descubre cómo prevenirlas c...

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07/03/2025 _ 17:36

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03/03/2025 _ 08:47

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17/02/2025 _ 12:09

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03/02/2025 _ 12:03

Cáncer de piel: experto explica cómo prevenirlo y cuidar tu salud este verano

Ante la alta radiación solar en Perú, crece el riesgo de cáncer de piel y lesiones cutáneas. Conoce alternativas eficaces para prevenir daños: bl...

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30/12/2024 _ 18:47

Promesas para el 2025: construir salud y felicidad

Transforma tus ideas en hábitos saludables. Preservar tejidos y órganos, reducir el estrés y priorizar el ejercicio y la nutrición son claves par...

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13/12/2024 _ 14:44

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Los avances científicos y tecnológicos permiten combatir la fragilidad asociada al envejecimiento, promoviendo una vida más saludable, funcional ...

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25/11/2024 _ 12:59

Perder 5 kilos en 10 días: ¿mito o realidad?

Descubre cómo un plan nutricional bien diseñado puede transformar tu metabolismo, activar la cetosis celular y ayudarte a quemar grasa de forma e...

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11/11/2024 _ 13:37

El poder de elegir: construye un entorno que potencie tu longevidad

La compañía que eliges puede impactar tu vida más de lo que crees. Las relaciones que te rodean no solo influyen en tus hábitos, sino también en ...

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30/10/2024 _ 09:02

Preservación de la masa muscular después de los 40 años como fuente de la juventud

Mantener la masa muscular después de los 40 es esencial para preservar la fuerza, el tono físico y una apariencia juvenil. El ejercicio y el cont...

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16/10/2024 _ 09:17

Nuevos péptidos: el futuro de la medicina en el tratamiento del envejecimiento y la obesidad

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02/10/2024 _ 11:31

El alcohol: el aliado oculto del sobrepeso

Aunque muchos lo ignoran, el alcohol no solo añade calorías vacías; su consumo frecuente puede sabotear tus esfuerzos por perder peso, acumulando...

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05/08/2024 _ 13:06

Dieta Cetogénica: ¿sirve para perder grasa rápidamente?

La dieta cetogénica quema grasas rápido al reducir carbohidratos y aumentar grasas saludables y proteínas.

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12/07/2024 _ 09:00

¿Cómo crear un estilo de vida saludable para llegar a la ultra longevidad?

Los hábitos saludables, como la alimentación balanceada y el manejo del estrés, son vitales para asegurar un envejecimiento saludable.

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27/06/2024 _ 09:05

¿Cómo evoluciona la ganancia de masa muscular mientras avanza tu edad cronológica?

Mientras uno va creciendo, los nutrientes se absorben de distinta manera. Por ello, se deben tener en cuenta ciertos factores para continuar gana...

Alimentacion

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10/06/2024 _ 10:16

Skincare: Empieza tu día con una rutina de cinco minutos

Procura dedicarle cinco minutos diarios al cuidado de tu rostro para evitar el envejecimiento facial prematuro.

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Crecimiento Personal

14/05/2024 _ 09:15

Cómo lograr que nos sucedan cosas buenas

Para alcanzar nuestros objetivos, debemos poner en práctica hábitos y acciones que nos dirijan hacia la felicidad y la plenitud.

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Alimentacion

18/04/2024 _ 09:22

Segunda parte: Loncheras saludables para tu día a día

Preparar nuestros propios almuerzos es una de las formas más efectivas de cuidar nuestra salud.

Alimentacion

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Alimentacion

02/04/2024 _ 15:34

Recetas: 6 loncheras saludables para tu día a día

Aprende a preparar estas deliciosas y saludables opciones de almuerzo para llevar al trabajo o enviarle a tu pequeño a la escuela.

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Salud Fisica

28/02/2024 _ 09:00

¿Por qué debo construir hábitos a favor de mi salud?

Es importante insturar una rutina diaria que beneficie tu bienestar físico y mental, sobre todo al momento de incorporar nuevos hábitos alimentic...

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Jean-Paul Osores Bianchi

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28/11/2023 _ 15:15

Injuria dérmica: ¿cómo cuidar mi piel del sol?

Si bien existe una mayor conciencia sobre este problema de salud pública, todavía no se ha logrado alertar a las generaciones más jóvenes sobre l...

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Jean-Paul Osores Bianchi

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Mente Sana

06/11/2023 _ 11:54

Mascotas y salud mental: perritos como bastones emocionales

El Dr. Jean-Paul Osores hace una revisión de diversos momentos de necesidad de apoyo emocional a lo largo de nuestras vidas, y cómo contar con un...

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Leche vegetal: una alternativa rica en nutrientes

Conoce los beneficios de escoger una opción vegetal.

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18/10/2023 _ 15:12

El azúcar: enemigo de la salud

Conoce los efectos que genera el consumo excesivo de azúcar en nuestro organismo.

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19/03/2024 _ 14:17

Tips de organización para elaborar loncheras saludables

Al momento de hacer una lonchera, ya sea para niños o adultos, es necesario tener en cuenta algunos consejos, tanto para conservar correctamente ...

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12/02/2024 _ 14:13

Descarte alimenticio: 8 consejos para ponerlo en práctica

Esta práctica nos permite reconocer qué alimentos son negativos o positivos para nuestro organismo.

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26/01/2024 _ 13:00

Microbiota: ¿cuáles son sus funciones?

Estos microorganismos traen múltiples beneficios, tanto como problemas a largo plazo.

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TRT: Terapia de reemplazo hormonal con testosterona

Al llegar a los 50 años, nuestro cuerpo presenta múltiples cambios. Sin embargo, existen algunos tratamientos para que estos efectos tarden en ap...

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Después de las festividades, es fundamental reacondicionar nuestro organismo para volver a la rutina y los hábitos saludables.

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Antecedentes patológicos: La importancia de los chequeos preventivos

Existen múltiples pruebas y exámenes que nos permitirán poner en práctica la prevención al máximo.

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