4 ejercicios para empezar bien el día

No seré la persona más deportista que conozcan, pero trato de hacer algo de ejercicio en la semana. Si bien salir a correr no cuesta un sol, el frío ha hecho que me detenga muchas veces. Además, el día a día y las multiples tareas que debo hacer a veces me impiden tener un tiempo para esto.

Hace unas semanas un amigo me paso una imagen con el reto de 30 dìas, solo 4 movimientos que van aumentando cada dìa. ¿fáciles? No tanto ( en especial las planchas, aùn no tengo fuerza para soportar mi peso) ¿Es rápido? La verdad sí, serán 10 o 15 minutos como máximo.  Si a eso le aumentas algunos otros movimientos, yo los combino con algunos de yoga, creo que estamos haciendo algo bien. ¿verdad?

Les dejo la imagen con la que fui etiqueta en Facebook.

Polo y short: Everlast

Mat de yoga y zapatillas: Nike