30/08/2025 _ 17:40
“La calidad de nuestra alimentación y descanso determina cómo pensamos, sentimos y reaccionamos”.
Sandra Chikhani
18/08/2025 _ 11:15
“La preparación física va más allá de la fuerza bruta. El verdadero objetivo no es ser ‘fuertes’, sino tener cuerpos funcionales, capaces de resp...
Claudia Ugarteche
13/08/2025 _ 16:05
“Entrenar para la vida es practicar esa incomodidad de forma segura y guiada. Es sentir la presión y avanzar igual. Cuando lo haces, tu cerebro s...
Ale Llosa
13/08/2025 _ 15:34
“Aprender a reconocer las señales físicas del cuerpo es clave. El hambre real aparece de forma gradual, se siente en el estómago y puede calmarse...
13/08/2025 _ 15:01
“Pero el estrés no es el enemigo. ¿Y si le damos la vuelta y reformulamos nuestra relación con él? El estrés es una respuesta natural del cuerpo ...
07/06/2025 _ 16:20
“No se trata solo de apagar el celular, sino de pausar la hiperactividad mental y recargar desde adentro. Como tu cuerpo, tu mente también necesi...
03/06/2025 _ 08:05
Para preparar platos cargados de nutrientes que te llenen de energía y bienestar.
29/05/2025 _ 21:00
“Hacer deporte de manera inteligente no es solo ganar una medalla, levantar pesas más grandes o hacer cada día más burpees. Hacer deporte de mane...
19/05/2025 _ 16:15
“Hoy, después de años entrenando cuerpo, mente y emociones, puedo decir con verdad: ya no me enfurezco porque no acumulo”.
13/05/2025 _ 08:20
“Cada día, suma preparaciones hechas con ingredientes que te llenen de vitalidad, salud y energía”.
06/05/2025 _ 08:30
“No hay mayor acto de rebeldía que informarse. El que se informa no se deja gobernar”.
28/04/2025 _ 12:02
“Un día me pregunté: ¿cómo sería mi vida soñada? una interrogante que me hice desde lo cotidiano”.
24/04/2025 _ 14:00
“Date la oportunidad de experimentar el comer despacio, sin distracciones, en un ambiente sereno”.
16/04/2025 _ 18:54
“Pensar en atajos, es pensar en un punto de llegada. Disfrutemos el camino”.
03/04/2025 _ 20:59
“Cuando dejas de pelear contra el caos y comienzas a trabajarlo, el juego cambia. Ya no es algo que te bloquea”
27/03/2025 _ 14:52
“Podemos lograr bastante más de lo que imaginamos si nos tratamos con cariño y aprendemos a cuidar de nuestra salud”.
20/03/2025 _ 18:20
“Y como a la guerra no se va sin armas, pues entonces tu mejor estrategia será la convicción de regresar siempre, por paz, por salud y por amor a...
18/03/2025 _ 08:58
Desde este mes, los coachs de KO Urban Detox Center estarán presentes en Somos, con una alianza a través de columnas con enseñanzas sobre nutrici...
18/03/2025 _ 08:57
“Aprender a nutrirnos, en el sentido completo de la palabra, suele verse como práctico y sencillo. Y la verdad es que puede darse con pasos simpl...
08/03/2025 _ 08:33
“Ventilar tus problemas y sentar a la gente a escucharlos solo hará que la energía y pensamientos negativos crezcan”.