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Yogósfera

¿Cómo saber qué tipo de yoga practicar?

“Me lesioné por culpa de correr todas las mañanas”. “Me dañé la rodilla por culpa del yoga”. “Me duele la espalda porque el fútbol es muy intenso”. Tendemos a echarle la culpa a todo por nuestros dolores físicos y mentales; nos cuesta tomar la responsabilidad. Porque -al menos que sea un accidente- los deportes y las buenas prácticas no hacen daño. Lo que nos hace daño es no ser conscientes de nuestros movimientos o de cuando el cuerpo nos pide un descanso. En el caso específico del yoga, este no... Seguir leyendo...

¿Cómo relajarse en diez (fáciles) pasos?

Hay muchas maneras de liberar estrés, pero a veces, estamos tan sumergidos en este que nos estresa pensar que no tenemos tiempo para relajarnos. Para eso este post. Vamos a dejar de lado por un rato las técnicas largas de respiración, la práctica física del yoga y de más. Mejor una lista con cosas más simples. Seguir leyendo...

Cinco consejos para no vivir al límite ¿Cómo cuidarte de verdad?

El cliché: cuídate.
La verdad: cuídate.
Con todo lo que hacemos, comemos, o no hacemos en el día, sentirnos bien no es fácil. Hay días que dormimos excelente, otros no. Hay días que nada duele en el cuerpo y hay otros que parece que nos vamos a partir en mil. ¿A qué se debe?: a la falta de conciencia sobre nuestro cuerpo.
NO. No es normal tener dolores de cabeza intensos y estar irritados todo un día. Es decir: podríamos evitarlo si nuestras rutinas son más saludables. Pero vayamos por partes.
Pero en este post no escribiré sobre...

El cliché: cuídate. La verdad: cuídate. Con todo lo que hacemos, comemos, o no hacemos en el día, sentirnos bien no es fácil. Hay días que dormimos excelente, otros no. Hay días que nada duele en el cuerpo y hay otros que parece que nos vamos a partir en mil. ¿A qué se debe?: a la falta de conciencia sobre nuestro cuerpo. NO. No es normal tener dolores de cabeza intensos y estar irritados todo un día. Es decir: podríamos evitarlo si nuestras rutinas son más saludables. Pero vayamos por partes. Pero en este post no escribiré sobre... Seguir leyendo...

Cinco razones para que la proteína animal no sea prioridad en la dieta

Se podría decir que hay 5 razones principales por las que podríamos no comer proteína animal y sentirnos bastante bien. Si está en tus planes ser vegetariano, de pronto este el empujón. Y si no está en tus planes ni fregando, todo bien! Pero sí podrías considerar que no sea un alimento que vaya en tu plato toooodos los días. Todo en exceso es dañino. * La proteína animal produce alergias: las proteínas que no se han descompuesto en nutrientes entran en el torrente sanguíneo como sustancias ajenas a través de las paredes... Seguir leyendo...

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