Maca Wellness
2025-11-10
¿Congelar alimentos sirve? La estrategia que tu cocina necesita
Guardar tu comida en el frío extremo no es de flojos: es una práctica inteligente y organizada si la llevas a cabo de forma correcta. Conoce aquí...
2025-11-4
La fibra: el hilo invisible que equilibra tu salud
Aunque muchas veces la ignoramos y no la consumimos en cantidades suficientes, la fibra, ya sea soluble o insoluble, une tu metabolismo, tu diges...
2025-10-27
Nutrición, hábitos y prevención: el poder silencioso frente al cáncer de mama
Si bien hay muchos factores de esta enfermedad que no podemos controlar, también hay varios otros que sí están en nuestras manos y podemos maneja...
2025-10-20
Tu tiroides: esa pequeña glándula que manda más de lo que crees
Con su forma de mariposa, la tiroides produce hormonas que regulan cuánta energía usamos y cómo la usamos. Y aunque muchas veces no comprendemos ...
2025-10-15
Cafeína: úsala a tu favor (antes de que te quite el sueño)
No solo está en tu taza de café, sino también en gaseosas, tés, chocolates y suplementos deportivos. Por eso, te dejamos aquí algunos consejos pa...
2025-10-8
El colon y las emociones: por qué es el espejo silencioso de tu bienestar
No es una casualidad que las molestias en tu intestino lleguen junto a alteraciones del ánimo o problemas de estrés. Conoce aquí la forma en que ...
2025-10-1
Alergias y eccemas: por qué aparecen y cómo afecta la salud intestinal a la piel
El intestino y la piel están más conectados de lo que imaginamos. A través de la microbiota intestinal, lo que comemos, cómo dormimos o el nivel ...
2025-9-24
La relación entre la nutrición y tus huesos: ¿por qué es más importante de lo que crees?
La salud ósea no es un lujo: es una inversión a largo plazo. El esqueleto nos proporciona soporte estructural, protege los órganos vitales, es el...
2025-9-16
Realmente, para qué sirven los probióticos: ¿moda, milagro o microbios con propósito?
El auge de los probióticos ha generado interés y confusión a la vez. Aunque estos microorganismos aportan beneficios reales para la salud, no tod...
2025-9-11
¿Un poquito más de sal? Aquí, todo lo que no te contaron sobre este mineral
Su consumo en exceso causa retención de líquidos, aumenta el volumen sanguíneo y la presión arterial. Si nos pasamos con su uso, podríamos desarr...
2025-9-3
¿Qué es comer con conciencia?: consejos para disfrutar (más) de tus restaurantes favoritos y celebrar la variedad sin perder el equilibrio
Para comer con gusto, también es necesario hacerlo con conciencia. No tenemos que privarnos de lo que nos provoque: solo encontrar un saludable —...
2025-8-25
Antioxidantes, tus guardaespaldas celulares: qué son, cómo nos ayudan y en qué alimentos los encontramos
Son beneficiosos porque combaten los radicales libres en el cuerpo, que pueden dañar las células y contribuir a enfermedades como el cáncer y las...
2025-8-18
La importancia de los micronutrientes: por qué son olvidados si controlan tus defensas, tus hormonas y tu humor
Son esenciales para la salud humana y son cruciales para el crecimiento, el desarrollo y el funcionamiento metabólico, así como para el mantenimi...
2025-8-13
Creatina, nutriente estrella: cómo potencia el cerebro, para qué sirve y cuál es su efecto si la consumo todos los días
Nuestro cuerpo produce una sustancia muy valiosa, esencial para la producción rápida de energía durante los ejercicios. Pero la creatina tiene mu...
2025-8-8
No es hacerte bajar de peso: cuál es la verdadera labor del nutricionista y por qué debemos visitarlo
Valorar al nutricionista es entender que su labor puede marcar la diferencia entre vivir con malestares crónicos, o vivir con bienestar sostenido...
2025-7-31
Perú: la despensa nutricional del mundo
Nuestra tierra es una rica fuente de productos que nos ayudan a tener una mejor alimentación y nos fortalecen gracias a sus múltiples beneficios....
2025-7-22
¿Te vas a la altura por Fiestas Patrias? Que tu digestión no arruine el viaje
El ascenso a la altura trae consigo cambios fisiológicos que impactan en tu sistema digestivo. Si planeas viajar a la sierra pronto, estos consej...
2025-7-15
Músculos, hormonas y vida larga: el ejercicio de fuerza no es solo para ellos
¿Estás lista para cambiar tu rutina de entrenamiento? Los ejercicios de fuerza ofrecen numerosos beneficios para la salud de las mujeres, incluye...
2025-7-7
¿Comiste bien y aun así te cayó mal? Tal vez es culpa del estrés
El estrés puede afectar la digestión de diversas maneras, debido a la conexión entre el sistema nervioso y el sistema digestivo. Aquí te dejo var...
2025-6-30
Inflamación silenciosa: la alarma del cuerpo que no hace bulla (pero sí nos pasa la factura)
¿Te sientes hinchado, cansado, con cero energía y sin ganas de nada? Bienvenido al club de los cuerpos que están sobreviviendo, y no viviendo. Tu...
