Maca Wellness
2026-4-7
Pescado más allá de Semana Santa: por qué merece un lugar en tu mesa
Comer pescado en estas fechas puede obedecer a una creencia religiosa o a una tradición familiar. Sin embargo, es un hábito que convendría manten...
2026-3-28
Comer sano, pero vivir estresado: la contradicción moderna
¿Te has preguntado por qué si comemos “mejor”, muchas veces terminamos sintiéndonos peor? La razón no pasa por nuestros alimentos, sino por el es...
2026-3-24
Tu intestino tiene memoria: lo que la infancia dejó en tu salud digestiva
Muchos de nuestros síntomas molestos no aparecen de pronto en la adultez, sino que se arrastran de nuestros primeros años de vida. Aquí unos cons...
2026-3-14
El nervio vago: el jugador que regula tu estrés, digestión y energía
Hoy hablaremos de este nervio importantísimo, de perfil bajo, pero del que cada vez se escucha más. Cuidarlo no requiere grandes cambios ni técni...
2026-3-7
Nutrición en la mujer: lo que cambia, lo que importa y lo que no siempre nos dicen
Nunca está de más recordar que hombres y mujeres comparten muchos requerimientos nutricionales, pero no funcionan igual. El organismo cíclico de ...
2026-3-6
Lo que va en la lonchera impacta en el cerebro: 5 tips para hacer una lonchera saludable para el inicio del año escolar
Muchas veces, los alimentos que lleven los chicos a la escuela pueden definir la calidad de una mañana entera de clases. Aquí unas recomendacione...
2026-2-22
No es falta de ganas, puede ser falta de hierro
No hay que esperar a que tu médico te diagnostique anemia para empezar a preocuparte por el consumo adecuado de hierro. Su bajo nivel casi siempr...
2026-2-15
La relación más importante: la que tienes con tu cuerpo
En este día especial como es San Valentín, hazle el regalo correcto a la persona más importante en tu vida: tú mismo. Saber escuchar a tu cuerpo ...
2026-2-7
Respirar también te nutre: el aire que entra cambia cómo digieres, comes y te sientes
“Cuando vivimos apurados, estresados, respondiendo mensajes, corriendo de una cosa a otra, nuestro patrón respiratorio cambia”, escribe Maca Bust...
2026-2-2
Deshidratación silenciosa: cuando tu cuerpo pide más que solo agua
A propósito de estos días de calor, Maca Bustamante escribe sobre cómo hidratarse no es una moda ‘wellness’ ni una regla rígida de “X litros al d...
2026-1-24
Salud metabólica: lo que tu cuerpo te dice más allá de lo que marca la balanza
El peso no lo dice todo: cansancio, antojos y sueño liviano pueden ser señales de una salud metabólica alterada. Entender cómo funciona la glucos...
2026-1-18
Dientes sanos, cuerpo sano: la relación que nadie te explicó entre nutrición y tu boca
La salud bucal no empieza en el cepillo y la pasta dental, sino en lo que comemos: boca, bacterias y nutrición están más conectadas de lo que ima...
2026-1-10
Vitamina D: cómo usar atu favor la “vitamina del sol”
Aunque ya entramos de lleno al verano, muchas personas padecen de deficiencia de esta importante vitamina que regula defensas, músculos y el esta...
2026-1-5
Tu salud de 2026 se cocina en lo cotidiano, no en los retos de 21 días
Ni las soluciones exprés ni las motivaciones intensivas son la respuesta adecuada a tus deseos de bienestar. Por eso, te recomendamos rutinas en ...
2025-12-29
Hábitos que sí se sostienen: cómo usar diciembre para empezar un 2026 con bienestar
Ahora que transitamos de año, no mires 2025 para culparte, sino para aprender. Pero tampoco limites tus cambios a una semana de détox o una simpl...
2025-12-25
Por una buena cena de Navidad: el arte de disfrutar sin culpa y sin inflamarte
Que no te engañen: estas fiestas navideñas no tienes que privarte del panetón ni de las delicias preparadas en casa. Pero sí te recomendamos que ...
2025-12-10
La moda de lo ‘light’: ¿es realmente una mejor opción?
Si pensabas que consumir productos “bajos en calorías” o “cero azúcar” era más saludable, lamento decirte que eso no es del todo cierto. Aquí te ...
2025-12-1
Regulación nerviosa: la pieza olvidada del bienestar (y de tu nutrición)
Si te alimentas correctamente y entrenas de forma disciplinada, pero aun así descuidas tu sistema nervioso, tu cuerpo siempre se va a sentir afec...
2025-11-25
Ordena tus horas, ordena tu salud: el ritmo circadiano y cómo tus horarios afectan tus hormonas
El hambre, la energía, el sueño y muchas de nuestras rutinas diarias se pueden ver alteradas por no darles un orden adecuado. Si no quieres que ...
2025-11-19
A puertas del verano, comer menos no es la solución
¿Te ha pasado que luego de reducir tu alimentación de forma drástica terminas comiendo más de la cuenta? No es que te falte disciplina, es que tu...
