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![Es muy importante fortalecer la salud mental de los adultos mayores, de esta forma también cuidaremos sus sistema inmunológico ante la pandemia de coronavirus. (Foto de archivo: EFE/ Luis Torres)](https://elcomercio.pe/resizer/YL2pJlbEGgpNXcL5vWlATPJgFGs=/580x330/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/RWWZKOFS5FGTNMILMGLWDLN27U.jpg)
Tras más de un año del inicio de la pandemia de coronavirus, el mundo entero está de luto y esta dinámica en la que despedirse de amigos y familiares se hace continuo pasa la cuenta. La realidad a la que nos arroja el COVID-19, sumada a las medidas para evitar su contagio han afectado la salud mental de la población, especialmente la de los adultos mayores.
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“La psiconeuroinmunología sustenta y explica que la inmunidad a enfermedades es potenciada y estimulada gracias al vínculo social que establece una persona con su entorno y a cómo él le da significado a los estresores vividos”, señala Eliana Delgado Coz, psicóloga en SANNA Clínica El Golf.
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Según la experta, la salud mental y física están estrechamente vinculadas. En este sentido, problemas de depresión, ansiedad, estrés, entre otros, tienen un efecto negativo en el sistema inmunológico de las personas, haciéndolos más vulnerables a contraer enfermedades o empeorando sus condiciones de salud.
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“Un envejecimiento saludable se da mediante la buena alimentación, el ejercicio y los chequeos periódicos, pero también es importante no quedarse en el pasado y retomar o descubrir nuevos pasatiempos que los hagan sentir valiosos y capaces de seguir aportando en su entorno y la sociedad”, añade Delgado.
Por ello, la psicóloga recomienda que se tomen al menos cuatro medidas preventivas para que la salud mental no aminore al sistema inmunológico.
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¿Qué pueden hacer para tener una buena salud mental en estos tiempos?
- Reforzar los vínculos familiares y amicales a distancia: para ello podemos apoyarnos en la tecnología y las redes sociales. De esta forma, se podrá optimizar las oportunidades del bienestar físico-emocional y evitar que el aislamiento, sumado al impacto negativo de las noticias, tengan un efecto contraproducente para su salud.
- Trabajar en conjunto con la familia o entorno cercano del adulto mayor, para que funcionan como un soporte: “Esto no quiere decir que el adulto mayor no pueda ser independiente, pero es importante que su círculo cercano los apoye, los haga sentir útiles, queridos y extrañados en estos tiempos difíciles”, detalla la especialista.
- Seguridad a los pacientes con COVID-19: en el caso de aquellos que hallan sido contagiados por el coronavirus, se recomienda trabajar con el paciente para que se sienta seguro y acompañado durante esta etapa difícil. Esto ayuda a disminuir el miedo natural que puede existir en la persona y en sus familiares, facilitando la comunicación telefónica . “Lamentablemente, debido al riesgo de contagio, se ha restringido el acompañamiento emocional al paciente, a pesar de ser tan importante y hasta determinante para la recuperación de las personas”, comenta la psicóloga.
- Por último, los adultos mayores también pueden trabajar en su propio bienestar, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable y tener una mejor calidad de vida en la tercera edad. De acuerdo a la experta, una buena salud mental implica que la persona conozca su cuerpo y cómo le afectan los sucesos externos, para aprender a reconocer así sus emociones y conectarse con ellas. En esta línea, pueden practicar la respiración profunda desde el diafragma, la meditación y mantener su mente y cuerpo activos.
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