Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el cáncer de próstata se encuentra entre los cinco tipos de cáncer con las tasas más elevadas de mortalidad en los hombres con un 14,5% en América Latina. De esta manera, es importante incentivar la cultura de la prevención, principalmente en los adultos mayores que suelen ser los más perjudicados ante esta terrible enfermedad, ya que los chequeos son vitales para poder evitar complicaciones a futuro. En ese sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar ejercicios con el objetivo de prevenir desarrollar este mal.
¿CUÁL ES EL EJERCICIO QUE AYUDA A PREVENIR EL CÁNCER DE PRÓSTATA?
La próstata es una glándula del sistema reproductor masculino que se ubica debajo de la vejiga y frente al recto teniendo un tamaño muy pequeño, es decir, parecido al de una nuez. Este cumple un rol muy importante ya que genera parte del líquido que compone el semen. Ahora, si se presenta un caso de cáncer de próstata puede estar relacionado a diversos factores, como la edad y antecedentes familiares, por lo que durante este proceso se desarrollan células malignas en este tejido, según el Instituto Nacional del Cáncer en los Estados Unidos.
Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) destacó que los varones realicen ejercicios por alrededor de 30 minutos todos los días con la finalidad de evitar el desarrollo de cáncer de próstata. Por su parte, la Sociedad Americana del Cáncer sostiene que la actividad física ayuda a prevenir diversos tipos de cáncer y también a afrontar de una mejor manera los tratamientos siempre y cuando sea diagnosticado con este terrible mal.
El ejercicio que puedes practicar en casa y te ayuda a prevenir el cáncer de próstata
Mientras que la Sociedad Española de Oncología Médica señaló que el ejercicio físico constante causaría que se reduzca hasta en un 30% el riesgo de obtener algún cáncer (mama, colon, vejiga, esófago, estómago, endometrio y próstata). Por consiguiente, sugirieron como principal actividad física realizar bicicleta estática.
De acuerdo con una investigación publicada en la revista Prostate Cancer and Prostatic Diseases, utilizar la bicicleta estacionaria con un nivel alto llegó a la conclusión de que tiene un gran porcentaje de prevenir el cáncer de próstata. Este estudio se basó en hombres con esta enfermedad en una etapa avanzada al realizar 34 minutos de bicicleta. Ellos pasaron a tomarse unas muestras de sangre y se conoció que los niveles de mioquinas, proteínas que cuentan con efectos anticancerígenos, se elevaron a un 17 %.
El ejercicio que puedes practicar en casa y te ayuda a prevenir el cáncer de próstata
Es importante tener en cuenta que practicar algún deporte no asegura la eliminación por completo del cáncer de próstata, pero es un gran apoyo para la prevención y más aún cuando se deja algunas costumbres perjudiciales para la salud, como dejar de fumar y evitar el consumo excesivo de alcohol. Por consiguiente, Carlos Núñez, jefe del Servicio de Cirugía Urológica de MD Anderson Cancer Center Madrid, reveló a la plataforma CuídatePlus sobre los posibles síntomas de este tipo de cáncer que podría presentar un hombre.
- Dolor o escozor al orinar
- Incapacidad para orinar o dificultad para comenzar a hacerlo
- Necesidad frecuente o urgente de orinar
- Dificultad para vaciar la vejiga por completo
- Sangre en la orina o el semen
- Dolor continuo en la región lumbar, la pelvis o los muslos
