Conoce 4 maneras para ser feliz desde la simplicidad

La meta de todo ser humano es llegar a la felicidad, sentirse bien mentalmente, físicamente y espiritualmente con las personas que se encuentran a nuestro alrededor. El estar felices nos hace sentir satisfacción, certeza y realización, lo cual hace que segreguemos diferentes hormonas como la dopamina o serotonina. Asimismo, psicólogos dan ciertas recomendaciones para modificar ciertas conexiones de ciertas áreas de tu cerebro para sentir mayor felicidad.

Conoce 4 maneras para ser feliz desde la simplicidad

¿En qué consiste sentir felicidad?

Ser feliz tiene muchos significados, pero lo general es que las áreas de nuestra vida: salud, amor, economía y social, estén vibrando de manera positiva. No obstante, las personas que son felices tienen el impulso de cuanto más felices son, más felices buscan ser y más vías para lograrlo encuentran, porque ese es su enfoque, la felicidad.

Si todo el tiempo estamos enfocados en problemas, deudas, desamor, carencia, ira, frustración, pereza, desánimo o en la gratitud, el amor, las sonrisas, el cariño, la bondad, la paciencia, entonces eso es lo que se presentará en nuestra vida. Hay que buscar trabajar en nuestra autoestima y felicidad, de la mano con nuestros seres queridos o con un especialista en salud mental.

Ejercicios que nos ayudarán a ser felices

El portal Psicología y Mente nos da algunas recomendaciones para poder ser más felices:

1. Agradecer: Tener gratitud no es lo mismo que agradecer por un regalo. La gratitud viene de la mano con paz, alegría y tranquilidad, no con el miedo ni la ira.
2. Sonreír: Se ha demostrado científicamente que sonreír tiene el poder de generar neurotransmisores de dopamina, endorfinas y serotonina responsables de que estemos en un estado de bienestar.
3. Visualizar: Visualizarse de una manera feliz y describir los detalles de cómo sería esa acción, una vez visualizado, debemos sentirlo y añadir los detalles, eso hará que tengamos la motivación para seguir con las motivaciones del día a día.
4. Bañarnos en agua fría: Al hacerlo, el sistema linfático empezará a funcionar mejor, sentiremos más energía y vitalidad en todo el cuerpo, agilidad mental, claridad y se irá la flojera de nuestro día.