A nivel mundial, el excesivo uso de dispositivos móviles representa todo un fenómeno muchas veces difícil de controlar, y hasta perjudicial para nuestra salud. En ese sentido, diversos especialistas advierten de las siguientes graves consecuencias originadas por la exposición nocturna a pantallas de celular, y el hecho que suela darse antes de dormir principalmente.
Diariamente, llevamos a cabo actividades que traen consigo graves consecuencias para tu salud, siendo una de ellas el uso de celular de manera excesiva, pero sobre todo por las noches y antes de decidir echarnos a descansar hasta el día siguiente.
Al respecto, especialistas de la Unidad del Sueño de la Clínica Universidad de Navarra, refieren que el vamping es precisamente aquel fenómeno tecnológico que altera la calidad del sueño y rendimiento corporal también, e incluso provoca el aumento de apetito tantas veces causante de sobrepeso a largo plazo.
“Si utilizamos aparatos electrónicos con luz, el cerebro entiende que aún es de día y no segrega esta hormona (melatonina), ya que la luz (azul de onda corta) detiene la producción, por lo que retrasamos el inicio del sueño y dormimos menos horas”, explica la Dra. Ángela Milán, haciendo hincapié en que dicha práctica con el celular como protagonista “va en aumento en los últimos años, sobre todo en los adolescentes, pero también en los niños, que tienen móviles cada vez más jóvenes”.
Cabe resaltar también con respecto a usar dicho dispositivo móvil antes de dormir, que “la luz de las pantallas inhibe la producción de la melatonina, por lo que aumenta la producción de neuropéptidos que estimula nuestro apetito y la apetencia por alimentos más grasos y dulces”, termina refiriendo la Clínica Universidad de Navarra mediante especialistas orientados a profundizar sobre este tipo de temas.
- Trastornos del ritmo circadiano
- Cansancio
- Irritabilidad.
- Falta de concentración
- Alteraciones del metabolismo y obesidad
- Disminución / empobrecimiento del sistema inmune
Existen rutinas diarias que protagoniza la tecnología y el celular para ser más precisos, siendo Bill Gates una de las personalidades que busca marcar distancia del excesivo uso de dicho dispositivo móvil mediante la implementación de estrictas reglas cuyo objetivo es fomentar la sana convivencia familiar.
Así es como lo expresó el cofundador de Microsoft en diálogo concedido a Mirror hace algunos años, haciendo hincapié en las normas que había dispuesto para educar a sus hijos que por ese entonces tenían 15, 18 y 21 años, y asimismo, la restricción de tablets, smartphones u otro equipo similar mientras se almuerza en familia.
“No tenemos teléfonos móviles en la mesa cuando comemos”, refiere un Bill Gates convencido de la decisión tomada en cuanto al uso de celular en dicho momento del día a fin de fortalecer los lazos afectivos, comunicación, y revelando además que “no les dimos teléfonos móviles a nuestros hijos hasta los 14 años”.
Cabe resaltar, que si bien el magnate empresarial es uno de los principales promotores de la tecnología y también Inteligencia Artificial (IA), también considera que los celulares de por sí generan distracciones que dañan la salud e imposibilitan la concentración, por ejemplo, pero puede revertirse a través de la utilidad empleada de manera responsable.
