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Milenka Duarte

Redactora

Licenciada en psicología de la Universidad Peruana Cayetano Heredia y gracias a mi pasión por el periodismo, puedo generar mayor difusión y consciencia sobre temas relacionados a la salud integral, el crecimiento personal y la mejora continua. Actualmente, me desempeño como redactora de Bienestar.

2025-7-9

¿Te gusta el pan pero te inflama? Señales de que podrías ser intolerante al gluten

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2025-7-8

Ansiedad nocturna: ¿por qué sobrepensamos justo antes de ir a dormir? Esto dice la ciencia

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2025-7-8

Vitamina C, niacinamida y ácido salicílico: ¿cuál es mejor y cómo combinarlos sin dañar tu piel?

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2025-7-4

¿Tu bebé debe dormir contigo o en su cuna? Esto dicen los expertos y las familias

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2025-7-4

Pantallas con supervisión o cero pantallas: ¿qué ayuda más al cerebro de tu niño? Esto dicen los expertos

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2025-6-27

¿Eres un papá perfeccionista? Así puede estar dañando la búsqueda de la “familia ideal” a tus niños

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2025-6-25

¿Es mejor ser un padre estricto o relajado? Cómo encontrar el punto medio para criar a mi hijo

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2025-6-25

¿Criando una “generación de cristal”? Estas señales indican que tu hijo no tolera la frustración y cómo fortalecerla

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2025-6-25

¿Qué significa tener ‘daddy issues’? La ciencia detrás de la ausencia paterna y su impacto psicológico en las relaciones

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2025-6-25

Inteligencia artificial y niños: ¿Debería mi hijo usar ChatGPT? Guía para padres con beneficios, riesgos y uso responsable

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2025-6-25

Espacio, tiempo y madurez: todo lo que debes considerar si tu hijo quiere una mascota

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2025-6-25

¿Comer lo que te provoca solo cuando tengas hambre? Cómo practicar la alimentación intuitiva para vivir en armonía con tu cuerpo

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2025-6-25

¿Estresado por dinero? Técnicas para ordenar tu economía y superar el estrés financiero

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2025-6-25

Entrenar con pesas vs. con tu peso corporal: ¿qué resultados da cada uno y cuál te da más músculo?

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2025-6-25

No es desinterés: el verdadero motivo por el que algunas personas parecen incapaces de amar

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2025-6-25

Jugos detox y batidos verdes: ¿a qué hora es mejor tomarlos y qué combinaciones evitar? | RECETAS

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2025-6-25

¿Baby blues o depresión posparto? Claves para entender y acompañar a mamá durante el posparto

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2025-6-25

¿Estás a semanas de dar a luz? Qué empacar y cómo mentalizarte para el parto | Checklist

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2025-6-25

Pilates aéreo: la novedosa disciplina que transforma tu cuerpo y mente en suspensión

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2025-6-3

Resveratrol: lo que debes saber antes de tomar este suplemento “milagroso” para rejuvenecer

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2025-6-3

¿Pre-entreno: milagro o marketing? Médicos y nutricionistas revelan la verdad antes de tu próximo entrenamiento

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2025-6-3

Expertos revelan el número exacto de comidas que tu cuerpo necesita para mejorar tu peso y energía

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2025-6-3

Empezar a meditar es más fácil de lo que piensas: elige la técnica perfecta para transformar tu mente y tu vida

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2025-6-3

Melatonina: ¿es la solución mágica para el insomnio o tiene riesgos ocultos?

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2025-6-2

¿Tu hijo ya puede quedarse solo en casa? Psicólogos revelan cinco señales para decidir sin culpas (y cuándo no debes hacerlo)

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2025-6-2

¿Tu hijo conoce el valor del dinero? La edad ideal para enseñarle a ahorrar y que construya su futuro

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2025-6-2

¿Cuna o piel con piel? La decisión que marcará el futuro con tu bebé y que pocos padres conocen

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2025-6-2

¿Tu hijo no ayuda en casa? El secreto de los psicólogos para criar niños responsables, autónomos y felices

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2025-6-2

¿Ejercicio en ayunas o con el estómago lleno? La ciencia detrás de la estrategia perfecta para quemar grasa y ganar músculo

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2025-5-29

Lo que dejó el CADE Salud 2025: cómo construir un sistema de salud peruano resiliente, interconectado y accesible

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2025-5-26

El parto que te mereces: expertos cuentan cómo planificar cada detalle para un nacimiento seguro y hecho a tu medida

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2025-5-26

¿Aburrido de las pesas? Cómo la Zumba se convirtió en el ejercicio de los jóvenes que buscan más que solo músculos

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2025-5-19

Dieta mediterránea: cómo protege la salud de la próstata y mejora la vida sexual masculina

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2025-5-16

Prepárate para el parto: ejercicios ideales que mejoran tu estado durante el embarazo

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2025-5-16

Priorizarte no es egoísmo: cinco claves de autocuidado para mamás primerizas

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2025-5-7

¿Correr en cinta o al aire libre? Todo lo que debes saber antes de elegir la mejor opción para tu cuerpo y tu rutina

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2025-5-7

Bajar de peso sin dejar los carbohidratos: ¿es mejor el arroz o la papa?

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2025-5-7

Miel o azúcar: ¿cuál es más saludable y cómo afectan tu nivel de glucosa?

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2025-4-30

Esto pasa en tu cerebro cuando dejas de usar tu teléfono por 24 horas

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2025-4-30

Dormir ocho horas o hacer siestas en el día: ¿qué recupera más tu cuerpo y mente?

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2025-4-30

¿A qué edad un niño debe saber sumar y restar? Esto opinan los expertos en pedagogía

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2025-4-30

El alimento que las abuelas evitaban dar pero es nutritivo y seguro para los bebés desde los seis meses

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2025-4-30

¿Hacer ejercicio en la mañana o en la noche? Conoce el momento en que tu cuerpo rinde más

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2025-4-30

¿Mi hijo ya tiene la edad suficiente para darle la llave de la casa? Esto opinan los psicólogos

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2025-4-30

Siete razones por las que tu bebé no logra dormir toda la noche, explican pediatras

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2025-4-30

¿A qué edad un niño ya sabe leer y por qué no hay que apresurarlo? Esto dicen los expertos

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2025-4-30

176 psicólogos por cada 100 mil habitantes: cómo impacta la falta de profesionales en la salud mental de los peruanos

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2025-4-29

Yogurt regular, light o griego: ¿cuál es la opción más saludable? Esto dicen los nutricionistas

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2025-4-29

Yoga vs. Pilates: ¿cómo se diferencian estas disciplinas que mejoran la flexibilidad, fuerza y relajación?

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2025-4-29

¿Qué tiene más proteína: la carne o las legumbres? Conoce cómo nutrirte correctamente

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