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Yogósfera

¿Cómo es que tu mente puede causar una úlcera?

El instinto de supervivencia no solo se nos activa cuando nos vemos en verdaderos peligros, sino también cuando los imaginamos. Si pensamos que estamos haciendo mal nuestro trabajo y que nos va mal en todo lo que hacemos, varios químicos se activan en el cuerpo que, al no ser liberados, literalmente nos queman y el daño es intenso. ¿Cómo evitar esta situación?

El instinto de supervivencia no solo se nos activa cuando nos vemos en verdaderos peligros, sino también cuando los imaginamos. Si pensamos que estamos haciendo mal nuestro trabajo y que nos va mal en todo lo que hacemos, varios químicos se activan en el cuerpo que, al no ser liberados, literalmente nos queman y el daño es intenso. ¿Cómo evitar esta situación? Seguir leyendo...

Presiona tus manos y relájate.

Hay muchas formas de liberar estrés: practicando yoga, saliendo a correr, comiendo rico o saliendo a bailar. Pero a veces, en plena oficina, parece que no hay cómo sentirnos más livianos. Aquí una solución.

Hay muchas formas de liberar estrés: practicando yoga, saliendo a correr, comiendo rico o saliendo a bailar. Pero a veces, en plena oficina, parece que no hay cómo sentirnos más livianos. Aquí una solución. Seguir leyendo...

¿Cómo saber qué tipo de yoga practicar?

“Me lesioné por culpa de correr todas las mañanas”. “Me dañé la rodilla por culpa del yoga”. “Me duele la espalda porque el fútbol es muy intenso”. Tendemos a echarle la culpa a todo por nuestros dolores físicos y mentales; nos cuesta tomar la responsabilidad. Porque -al menos que sea un accidente- los deportes y las buenas prácticas no hacen daño. Lo que nos hace daño es no ser conscientes de nuestros movimientos o de cuando el cuerpo nos pide un descanso. En el caso específico del yoga, este no... Seguir leyendo...

¿Cómo relajarse en diez (fáciles) pasos?

Hay muchas maneras de liberar estrés, pero a veces, estamos tan sumergidos en este que nos estresa pensar que no tenemos tiempo para relajarnos. Para eso este post. Vamos a dejar de lado por un rato las técnicas largas de respiración, la práctica física del yoga y de más. Mejor una lista con cosas más simples. Seguir leyendo...

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