Hotel crea rutina de ejercicios para sus huéspedes

Estar lejos de casa ya no es un impedimento para no ejercitarse. Hay algunos movimientos sencillos para mejorar la flexibilidad y desarrollar tu fuerza que puedes realizar dentro de tu habitación de hotel.

La cadena Swissotel presentó una infografía perfecta para todos los viajeros que no quieren sacrificar la rutina de ejercicios que acostumbran hacer en casa. La lista va desde posiciones de yoga como calentamiento, hasta sentadillas y abdominales algo más complejos para mantener el tono muscular.

Para hacerla aún más efectiva, se le puede sumar a la rutina algunos ejercicios cardiovasculares. Un ejemplo es que elijas realizar tours a pie o en bicicleta durante el día para aumentar tu ritmo cardiaco y quemar algunas calorías. Si tu viaje es de trabajo, prueba con series de bicicleta aérea o polichinelas alternando con otros ejercicios.

 (Foto: Shutterstock)

La alimentación también es importante y la que nos puede jugar una mala pasada al viajar. Si tienes la opción de preparar tus alimentos en el hotel, no dudes en hacerlo. Compra algunas frutas para comer a la hora de la merienda y no olvides llevar contigo una botella de agua para mantenerte hidratado todo el día.

A la hora de almuerzo, busca restaurantes locales que sirvan platillos más saludables que los de comida rápida. Podrás gastar algo más de dinero,pero no te sentirás más ligero para seguir con tus actividades diarias.

 DALE CLICK PARA VER LA INFOGRAFíA COMPLETA Swissotel