¿Qué ocurre en tu cerebro cuando comes chocolate o cacao?
¿Qué ocurre en tu cerebro cuando comes chocolate o cacao?
Redacción EC

El desde hace más de 3.000 años, uno muy querido por miles y que lo utilizan para . Si bien es cierto, muchos destacan los beneficios del chocolate para la , sin embargo, también tiene , además de la sensación de que produce.

Según la psicóloga Isabel Rovira Salvador, en diálogo con la plataforma Psicología y Mente, existe una diferencia entre en cacao en polvo y el chocolate. El chocolate se obtiene del cacao, pero suele tener añadidos como leche, azúcar, frutos secos y más. El cacao solo se obtiene del fruto. Por lo tanto, los beneficios del cacao serán mayores en cuanto este sea lo más natural, es decir, tenga menos aditivos y esté lo menos procesado posible.

Efectos psicológicos del consumo de cacao

Tradicionalmente, el consumo de cacao o chocolate se encuentra asociado a sensaciones placenteras. Además es un conocido liberador de endorfinas y una fuente de cafeína, pero existen diversos aportes que el chocolate puede hacer al funcionamiento cerebral.

1. Chocolate, endorfinas y placer

El cacao es un generador natural de endorfinas, las y satisfacción, ya que su consumo provoca inmediatamente un sentimiento de bienestar. Además, estas mismas hormonas tienen los siguientes beneficios:

  • Producen una sensación de placer y bienestar.
  • Favorecen la liberación de las hormonas sexuales, es decir, aumentan el deseo sexual.
  • Regulan el apetito.
  • Refuerzan el sistema inmune.
  • Calman la sensación de dolor causado por inflamación, traumatismos, etc.
  • Ayuda a mantenerse despierto.

El cacao contiene una cantidad mínima de café, por lo que genera una mayor actividad cerebral y provoca un efecto estimulante. La cafeína puede incluir la sensación de estar más despierto, atento y con más energía debido a la estimulación del sistema nervioso central. Como cualquier alimento o sustancia, su consumo debe ser con moderación, ya que puede tener efectos negativos en la salud.

2. Constituye un euforizante natural

La feniletilamina, que se produce naturalmente en el cerebro y es similar a las anfetaminas en la forma en que nos hace sentir bien y eufórico, se encuentra en abundancia en el cacao.

Además, el cerebro reacciona a los altos niveles de feniletilamina mediante la liberación de los neurotransmisores dopamina, norepinefrina y oxitocina, que se sabe que, entre otras cosas, promueven sentimientos de placer y bienestar.

3. Cacao como fuente de energía

El cacao se ha utilizado como alimento energético durante siglos. Las civilizaciones latinoamericanas han utilizado durante mucho tiempo el cacao como estimulante e incluso como bebida necesaria antes de emprender una campaña militar.

4. Chocolate, memoria y envejecimiento cerebral

Los flavanoles son sustancias que restablecen la función cerebral y están muy presentes en el cacao puro. Según un estudio reciente de la , el consumo diario de cacao rico en flavonoides puede mejorar el deterioro cognitivo leve y las funciones de la memoria.

Los flavonoides presentes en el cacao también están presentes en alimentos como las uvas, las manzanas, el vino o el té; tienen el poder de proteger a las neuronas de daños potenciales, además de promover el metabolismo e interactuar con la estructura molecular. De manera similar, los flavanoles estimulan indirectamente el flujo sanguíneo en el cerebro.


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