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2026-10-28

Experta en entrenamiento: “Ir al gimnasio está perfecto, pero solo funciona si la caminata dura al menos 30 minutos seguidos, y con un ritmo muy ...

Experta en entrenamiento: “Ir al gimnasio está perfecto, pero solo funciona si la caminata dura al menos 30 minutos seguidos, y con un ritmo muy constante de aproximadamente 5 km/h”

2026-10-24

Especialista en fisioterapia comparte rutina de una conocida periodista española (67 años): “Los entrenamientos de fuerza se deben combinar con p...

Especialista en fisioterapia comparte rutina de una conocida periodista española (67 años): “Los entrenamientos de fuerza se deben combinar con paseos, por lo menos dos dias a la semana”

2026-10-24

Muchos entrenadores coinciden: “A partir de los 50 años, es recomendable incorporar ejercicios de fuerza varias veces por semana, incluso cuando ...

Muchos entrenadores coinciden: “A partir de los 50 años, es recomendable incorporar ejercicios de fuerza varias veces por semana, incluso cuando ya se practica deporte de forma habitual”

2026-10-21

Varios entrenadores coinciden: “Subir escaleras todos los días, cuando tienes 60 años, mejora la fuerza y masa muscular. A esto puedes agregar se...

Varios entrenadores coinciden: “Subir escaleras todos los días, cuando tienes 60 años, mejora la fuerza y masa muscular. A esto puedes agregar sesiones de 30 minutos con ejercicios como sentadilla o remo”

2026-10-21

Entrenadora de 72 años sobre el ejercicios para abdominales: “Los que se hacen de pie entrenan el tronco de la forma en que se usa en la vida dia...

Entrenadora de 72 años sobre el ejercicios para abdominales: “Los que se hacen de pie entrenan el tronco de la forma en que se usa en la vida diaria, estabilizando la columna vertebral mientras te mueves”

2026-10-20

Expertos en entrenamientos para piernas tonificadas: “Realiza ejercicios de fuerza fáciles de adaptar, si es que te duelen las rodillas, con carg...

Expertos en entrenamientos para piernas tonificadas: “Realiza ejercicios de fuerza fáciles de adaptar, si es que te duelen las rodillas, con carga tolerable y enfocados”

2026-10-14

Experto en entrenamientos: “Si tienes 60 años y necesitas las manos para levantarte de la silla, debes empezar a entrenar levantarte diez veces c...

Experto en entrenamientos: “Si tienes 60 años y necesitas las manos para levantarte de la silla, debes empezar a entrenar levantarte diez veces con control”

2026-8-27

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2026-8-27

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