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“Antes de buscar comida para sentirnos mejor, hagamos una pausa y preguntémonos qué sistema necesitamos activar”, escribe Sandra Chikhani en su c...
Sandra Chikhani
2026-2-14
“El día que dejamos de esperar que algo externo nos estabilice, empezamos a construir nuestra propia estabilidad”, escribe Ale Llosa en su column...
2026-2-7
“Hemos aprendido a usar la comida como nuestra principal herramienta para regular las emociones”, escribe Sandra Chikhani en su columna de esta s...
2026-2-1
“El deporte me ha regalado amigos de todas las edades, personas que hoy son importantes en mi vida y a las que me une haber compartido los retos ...
Claudia Ugarteche
2026-1-24
“La felicidad no funciona como un rescate. No aparece cuando alguien te salva del cansancio, del caos o de la incertidumbre”, dice Ale Llosa en s...
Ale Llosa
2026-1-17
“Esa crítica interna, lejos de motivarnos, nos paraliza. Nos llena de vergüenza, inseguridad y ansiedad”, escribe Ale Llosa en su columna de esta...
2026-1-10
“Romper patrones tóxicos no es fácil. Pero todo se entrena”, escribe Ale Llosa en su columna semanal.
2026-1-3
“El cambio siempre llega, y negarlo solo alarga el sufrimiento”, escribe Ale Llosa en su columna de esta semana.
2025-12-27
“El estrés no es el enemigo, es una respuesta natural del cuerpo para movilizar energía y atención”, escribe Ale Llosa en su columna de esta sema...
2025-12-20
“Mantener la claridad requiere práctica. Las semanas caóticas son el mejor momento para entrenarla”, dice Sandra Chikhani en su columna de esta s...
2025-12-13
“La comparación sana motiva. La tóxica limita. El desafío es recordar que tu camino es solo tuyo”, dice Ale Llosa en su columna semanal.
2025-12-10
Si pensabas que consumir productos “bajos en calorías” o “cero azúcar” era más saludable, lamento decirte que eso no es del todo cierto. Aquí te ...
Maca Bustamante
2025-12-6
“Y si la vida fuera un video juego, la Navidad y Año Nuevo serían el castillo en el que solo sobreviven los más fuertes y hábiles”.
2025-12-1
“Cuidarte no es egoísmo, es responsabilidad. Cuando estás bien contigo, estás mejor para los demás”.
2025-11-22
“En el corazón del asunto se encuentran la neurociencia relacionada al bienestar y la longevidad, el cuidado del cuerpo de la mujer en sus difere...
2025-11-17
“Si el pie está inmovilizado o desalineado, esto se verá reflejado a través de la cadena cinética, desde el tobillo hasta la columna”.
2025-11-9
“Estrés, tristeza, miedo, rabia… todo se manifiesta en el cuerpo”.
2025-11-1
“Recuerda el objetivo detrás de tu plan; enfócate en cómo quieres sentirte, en tu energía y en elegir desde la libertad”.
2025-10-25
“El deporte nos equipa para navegar esas transiciones, convirtiéndose en un motor de empoderamiento personal y colectivo”.
2025-10-18
“Así como estiramos para evitar lesiones, también aprendemos a estirar nuestras expectativas para evitar sufrimiento innecesario”.
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