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Laura Espinoza

EL COMERCIO

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Laura Espinoza

Laura Espinoza

Redactora de Bienestar

lauespinoza_123

https://www.linkedin.com/in/laura-espinoza-busato-ab771a19b/


Soy Bachiller en Comunicaciones por la Universidad de Lima especializada en periodismo. Actualmente me desempeño como redactora en Bienestar del diario. Me considero una persona amante de los retos, me encanta contar historias y ayudar mediante mi trabajo.



Escribe desde Lima | Habla Español e inglés.



Contacto: lauesbu@gmail.com



Especialidad y competencias demográficas: Bienestar, Salud Mental, Salud Física, Alimentación, Coaching, Wellness.

Salud Fisica

27/04/2023 _ 11:30

Colon irritable: la enfermedad gastrointestinal que el 20% de la población mundial padece

¿Alguna vez haz escuchado hablar del colon irritable? Es una enfermedad más común en la población de lo que parece. Aquí te ayudamos a identifica...

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24/04/2023 _ 14:07

¿Familia complicada o abusiva?: Algunos aspectos que evidencian abuso familiar y probablemente no habías notado

La familia a veces dice cosas que pueden hacer daño, pero como se vive el día a día con eso, creemos que es algo normal.

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22/04/2023 _ 09:00

Oncología: ¿Qué ejercicios puede realizar un paciente con cáncer?

El ejercicio es sumamente importante cuando un paciente está pasando por un proceso de cáncer. Por ello, en la siguiente nota, te enseñamos cuále...

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21/04/2023 _ 11:36

¿Cómo mantener una alimentación saludable si eres celiaco?

Ser celiaco no significa hacer sacrificios muy fuertes en la alimentación. Una nutricionista nos explica la dieta y los alimentos que son adecuad...

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20/04/2023 _ 16:22

Pastillas para dormir: ¿Tomar melatonina es bueno para la salud?

¿Consumes pastillas de melatonina antes de dormir? Si bien es cierto, es natural, debe tomarse con moderación y siguiendo las recomendaciones de ...

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Mente Sana

19/04/2023 _ 12:48

Disformia Corporal: El trastorno que hace que cambiemos nuestra imagen corporal al vernos al espejo

Para muchos, verse a un espejo todas las mañanas es un reto sumamente complicado, ya que no se observan de la forma en la que les gustaría observ...

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18/04/2023 _ 16:45

Relaciones amorosas: ¿Qué son realmente los celos y por qué duelen tanto?

Los celos se pueden experimentar de diferentes maneras, sin embargo, cuando se convierten en la principal razón de conflicto, es porque hay que t...

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20/04/2023 _ 17:33

Creatina: ¿Cómo consumir de manera saludable este suplemento que da energía?

Este suplemento para deportistas se ha puesto mucho de moda, por ello te enseñamos sus funciones, beneficios y la manera correcta de consumirla.

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21/04/2023 _ 10:28

Crisis de la mediana edad: cuando los adultos mayores de 60 años experimentan cambios de ánimo

La crisis de la mediana edad es una etapa que le ocurre a los adultos que pasan los 60 años. En la siguiente nota te contamos todo sobre ella y c...

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13/04/2023 _ 12:20

Día Internacional del Beso: ¿Qué significa que tu pareja te de besos constantemente?

Besar tiene muchos beneficios, pero hacerlo con alguien que amas o quieres, es mucho mejor. Si tu pareja lo hace siempre contigo, es una buena se...

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Salud Fisica

12/04/2023 _ 12:29

4 nuevas tecnologías y terapias que se están practicando para los tratamientos oncológicos en la actualidad

La tecnología sigue avanzando y con ella la medicina. Los tratamientos oncológicos cuentan con nuevas tecnologías que ayudan a que los resultados...

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Mente Sana

11/04/2023 _ 16:52

Miedo a equivocarse: 4 consejos para lidiar con la carga emocional de este

Equivocarse es humano, y debido a la crianza es complicado aceptarlo. Por ello, en la siguiente nota, te enseñamos cómo lidiar con ello.

Mente Sana

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Mente Sana

10/04/2023 _ 12:54

¿Por qué es tan importante la salud mental en las relaciones amorosas y amicales?

La salud mental es sumamente importante para entablar relaciones saludables con los demás, sin embargo, muchos lo dejan de lado.

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Salud Fisica

07/04/2023 _ 09:00

La importancia de medirse la vista con un especialista adecuado | CRÓNICA

La pandemia del COVID-19 ha dejado muchas secuelas físicas en nosotros, una de ellas es la vista debido al teletrabajo o los estudios a distancia...

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Salud Fisica

06/04/2023 _ 11:00

Día Mundial de la Actividad Física: Los 5 errores más comunes que la gente comete cuando empieza a entrenar

Muchas personas quieren iniciarse en el ejercicio, ya sea en un deporte o en el gimnasio. Por ello, te mostramos algunos errores comunes para que...

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Alimentacion

03/04/2023 _ 15:06

Esta es la forma correcta de comer para bajar de peso y controlar la diabetes, según un endocrinólogo

Comer no debe ser un acto de sacrificios, el doctor Herald Manrique nos enseña a comer rico y saludable.

Alimentacion

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Mente Sana

31/03/2023 _ 17:28

Autolesiones físicas y digitales: ¿qué hay detrás de estas conductas peligrosas y cómo reconocerlas?

Las autolesiones son una realidad que muchos no les prestan la atención que se merecen. En el caso de las autolesiones digitales, no presentan sí...

Mente Sana

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Crecimiento Personal

30/03/2023 _ 15:47

¿Qué porcentaje de nuestra felicidad depende de nuestra voluntad?

Una reflexión de un coach sobre la felicidad y qué tanto depende de nosotros mismos.

Crecimiento Personal

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Mente Sana

29/03/2023 _ 17:15

Guardarse las emociones: ¿Qué consecuencias tiene esta acumulación de energía interna?

Guardarse una emoción significa reprimir o no expresar abiertamente una emoción sentida, lo cual puede tener diferentes consecuencias a nivel emo...

Mente Sana

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Mente Sana

28/03/2023 _ 17:49

El sacrificio de los hijos: ¿realmente tienen que dejar de lado su vida por atender a sus padres?

Cuidar a nuestros padres en un futuro es un acto que tiene que ser sincero y voluntario para retribuir todo el cariño que nos dieron cuando éramo...

Mente Sana

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27/03/2023 _ 13:35

“Las jóvenes deben tener cuidado con quién se involucran” y otras frases revictimizantes que se deben evitar decir a una mujer

La actual ministra de la Mujer, Nancy Tolentino, se pronunció con polémicas declaraciones. Eso resalta las frases que se escuchan o se leen en re...

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Salud Fisica

24/03/2023 _ 13:04

¿Quién es Alex Roca? El primer atleta del mundo con discapacidad al 76% en completar una maratón

En la 44° edición de la Maratón de Barcelona, un atleta con un 76% de discapacidad se convirtió en el primero del mundo en completar este tipo de...

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21/03/2023 _ 13:48

Sentirse bien: ¿Cómo ser feliz en un mundo de positividad tóxica?

La positividad tóxica se encuentra intangible en difetentes personas a nuestro alrededor. En la siguiente nota te explicamos cómo reconocerla y q...

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Salud Fisica

22/03/2023 _ 10:01

¿Existe alguna relación entre la salud bucal con las enfermedades cardiovasculares?

Lavarse los dientes y asistir al dentista anualmente puede prevenir diferentes enfermedades como patologías cardiovasculares.

Salud Fisica

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Crecimiento Personal

17/03/2023 _ 17:01

¿Ser humilde es bueno y orgulloso malo?: Conoce sus variantes y cómo aplicarlas al día a día

Toda la vida nos han enseñado que ser humilde es bueno y orgulloso malo, sin embargo, esto no es totalmente cierto, ya que existen diferentes var...

Crecimiento Personal

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Crecimiento Personal

16/03/2023 _ 16:37

Bad Bunny: ¿Por qué su música tiene impacto en las emociones?

Bad Bunny es un artista conocido a nivel internacional que se ha ganado el cariño del público desde su ascenso a la fama en el 2017. En la siguie...

Crecimiento Personal

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Mente Sana

15/03/2023 _ 14:39

Mia Paredes: “La terapia psicológica me ha dado herramientas para estar segura de mí misma y saber lo que quiero”

Las críticas y la falta de información de otras personas no detienen a Mia Paredes, creadora de contenido trans, quien viene contando sobre su vi...

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03/08/2023 _ 11:18

‘The Whale’: 6 reflexiones sobre salud mental que nos deja la película ganadora a mejor actor en ‘Los Oscar’

En la película se revelan los pasajes de los duros momentos en los que Charlie (Brendan Fraser) tuvo que lidiar con su peso y su salud en 8 años,...

Mente Sana

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Mente Sana

13/03/2023 _ 14:43

¿Por qué me siento atraído por quien me ignora?

Las personas nos basamos en los estímulos que nos rodean, y haremos cualquier cosa para seguir teniendo aquello que nos da satisfacción y bienest...

Mente Sana

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Salud Fisica

12/03/2023 _ 08:30

Día Mundial del Glaucoma: ¿Cómo prevenir esta enfermedad a los ojos?

Este domingo, como todos los 12 de marzo, se celebra el Día Mundial del Glaucoma. Te contamos todo sobre esta enfermedad que puede tener daños ir...

Salud Fisica

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Mente Sana

11/03/2023 _ 14:01

Lorena Álvarez: “Cuando se me retiró el útero, los médicos estaban preocupados por mi salud mental”

Caerse es la clave para volverse a levantar con más fuerza para Lorena Álvarez, quien se sometió a un proceso de histerectomía. Con la ayuda de e...

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10/03/2023 _ 10:34

‘Situationship’: el vínculo que los jóvenes establecen para evitar una relación formal

El tiempo avanza y las formas de relacionarnos también. En la siguiente nota te contamos un poco más de la ‘Situationship’ y por qué los jóvenes ...

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Alimentacion

08/03/2023 _ 16:37

¡Presta atención! 4 características que debe tener la cena para ganar masa muscular en las piernas y glúteos

Conversamos con una nutricionista, quien nos dio recomendaciones para las cenas saludables y las caracteristicas que deben tener estas.

Alimentacion

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Salud Fisica

07/03/2023 _ 15:21

Síndrome del dedo bloqueado: ¿Cómo reconocer si lo tengo?

Una manera de prevenir el síndrome del dedo bloqueado es tratar de reducir el tiempo de uso de los aparatos que causan este. En la siguiente nota...

Salud Fisica

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Mente Sana

04/03/2023 _ 08:30

Día Mundial de la Obesidad: ¿Cómo cuidar mi salud mental si la tengo?

Cerca de 300 mil peruanos padecen de obesidad severa, el nivel más grave de la enfermedad. Esta no solo afecta en el estado físico de las persona...

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03/03/2023 _ 09:48

De qué manera las heridas de la infancia se manifiestan en la adultez

Las personas actuamos de acuerdo a lo vivido en la infancia y adolescencia, como nos tratan nuestros padres se verá reflejado en nuestra vida adu...

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Espiritualidad

28/02/2023 _ 15:40

Cómo alinee mi cuerpo con la tierra y el cielo a través de la alineación de chakras | CRÓNICA

La alineación de chakras es una terapia que se utiliza para liberar bloqueos energéticos, cerrar fugas de energía y trabajar en la sanación del c...

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Crecimiento Personal

21/02/2023 _ 12:12

Psicología positiva: 3 claves para encontrar el camino a la felicidad sin ser criticado

Los intentos de estar siempre felices suelen producir el efecto contrario al buscado y se pueden confundir con la búsqueda del placer, la que tod...

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Salud Fisica

11/03/2023 _ 13:56

Dengue: ¿Cómo realizar un control vectorial adecuado para prevenir el Dengue por las fuertes lluvias?

El dengue es una enfermedad seria que puede causar la muerte en las personas, por ello, es importante saber cómo realizar un control vectorial pa...

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Salud Fisica

17/02/2023 _ 12:09

Síndrome de Asperger: ¿Cuáles son las señales que podrían indicar este tipo de autismo en mujeres?

Los estudios e investigaciones se encuentran mayormente relacionados a los hombres. Por ello, en la siguiente nota hablaremos sobre esta condició...

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