Importancia de un abdomen entrenado para el corredor

Conocer cuál es la función de los abdominales al correr puede marcar la diferencia para un corredor, sobretodo considerando que normalmente no se presta mucha atención a la relación de esta zona con el performance durante la actividad física.

Tener en buenas condiciones la zona abdominal colabora con la técnica en la carrera así como en la recuperación.

Ventajas:

• Los músculos del core son los encargados de transmitir el impulso y fuerza con dirección a las extremidades superiores e inferiores.
• Dan potencia a cada zancada.
• Son la fuerza y apoyo central para mantener una postura correcta y tener una buena biomecánica.
• Mayor amplitud de movimiento al correr.
• Al proteger la postura protege la columna.

Pablo Ulloa Neglia
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