Cuáles con las mejores gorras y sombreros para protegernos del sol en este verano

Con la llegada del verano, y por ende, del aumento de la exposición solar, protegerse de los rayos ultravioleta se convierte en una necesidad constante para la salud de nuestra piel. Si bien es cierto, el protector solar es un elemento esencial en nuestra rutina diaria, los accesorios como gorras y sombreros también juegan un papel crucial como barrera física contra la radiación solar.

En este sentido, es importante señalar que no todos los gorros ofrecen la misma protección. Debido a esto, a continuación te contamos cuáles son las características que debe tener un gorro para ser efectivo contra el sol y cómo combinar su uso con el protector solar para una defensa completa.

¿QUÉ TIPOS DE GORROS BRINDAN MAYOR EFECTIVIDAD A LA HORA DE PROTEGERNOS DEL SOL?

De acuerdo a diversos estudios, es evidente que no todos los gorros ofrecen la misma protección contra el sol, haciendo énfasis en las gorras tradicionales de lana con visera conocidas como ‘flat cap’, las cuales protegen únicamente la coronilla, además de las gorras de béisbol, que ofrecen una mejor cobertura para la nariz, pero poca protección para los laterales del rostro.

Entonces, ¿cuáles son los gorros más efectivos? Son aquellos que poseen una visera de al menos 3 cm, aunque lo ideal sería de más de 7 cm, de forma que logre cubrir la nariz y las mejillas. Entre los estilos que cumplen con estas características se encuentran el sombrero de safari o Boonie, la pamela, el conocido modelo vaquero o tejano, el sombrero Panamá y el sombrero de paja.

Además del estilo, otros factores importantes a considerar son el material, el cual preferiblemente debe ser con un factor de protección solar SPF 30 o superior. Lo adecuado es que mantenga un valor de SPF 50 y en colores oscuros.

Es importante entender que el uso de un gorro no reemplaza la aplicación de protector solar, ya que este último protege áreas del rostro como la nariz, las mejillas y el labio superior, que son más propensas al cáncer de piel y que no siempre quedan cubiertas por el gorro. Por lo tanto, se recomienda aplicar protector solar como parte de la rutina diaria, colocando nuevamente cada 4 horas, o según las necesidades individuales y el estilo de vida.

¿ES CIERTO QUE NUESTRO CABELLO PUEDE BRINDAR MAYOR PROTECCIÓN A LA HORA DE EXPONERNOS AL SOL?

El cabello sí ofrece cierta protección contra la radiación ultravioleta UVB y UVA.; sin embargo, esta protección puede variar según la densidad, el grosor y la cantidad de melanina, donde cabe señalar que esta última tiene mayor presencia en cabellos más oscuros y densos.

A pesar de esta protección natural que brinda el cabello, el uso de un gorro o gorra sigue siendo importante, especialmente para personas con antecedentes de cáncer de piel o alta sensibilidad al sol, ya que el cabello no protege completamente, según explica la plataforma DermaMedic.

¿CÓMO PROTEGERSE LOS OJOS DURANTE EL VERANO?

Las altas temperaturas sofocan y de cierta forma alteran nuestras vidas durante la temporada de verano como estación astronómica que podemos disfrutar, pero a la vez debe alertarnos ante la intensa radiación solar causante de graves lesiones oculares.

El Ministerio de Salud, como entidad de Gobierno, hoy advierte que tanto los niños como los adultos mayores constituyen los grupos poblacionales altamente vulnerables ante el incremento de los rayos ultravioletas, razón por la cual recomienda el uso de lentes con protección UV 400, “tanto si son de sol o con medida”.

Según refiere la información brindada de manera oficial, su adquisición debe llevarse a cabo en ópticas formales que ofrezcan un “producto de calidad, con garantía y seguridad, en lugar del comercio ambulatorio”, instando el doctor Félix Torres Cotrina, director del Instituto Nacional de Oftalmología (INO), a usarlos durante todo el día, “con especial énfasis entre las 10 a.m. y 5 p.m.” si estás expuesto continuamente a la radiación solar por razones de trabajo o estudio.

Con respecto a las sugerencias compartidas, también el Minsa aconseja evitar recostarse en la playa mirando al cielo sin la debida protección, aunque si finalmente terminaras padeciendo alguna alteración o irritación ocular por la exposición al agua con mucho cloro de las piscinas o agua salada del mar también, lávate con abundante agua limpia y fresca (no helada) y luego acude a un médico oftalmólogo que determinará el tratamiento adecuado.

OTRAS MEDIDAS PREVENTIVAS QUE DEBES PONER EN PRÁCTICA PARA PROTEGERTE DEL SOL DURANTE ESTE VERANO

• Bebe agua de manera regular.
• Consume frutas o verduras que aporten líquidos para evitar la deshidratación.
• No consumas bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
• Reduce la actividad física en los momentos más calurosos, tomando en cuenta que las horas de mayor radiación solar abarcan desde las 10 a.m. hasta las 4 de la tarde.
• Comprueba las proyecciones meteorológicas de los lugares que planeas visitar durante el verano, organizando así un cronograma de actividades que facilite el acceso a espacios con sombra y puntos de hidratación.