Verano: Estos alimentos te ayudarán a obtener un buen bronceado
Verano: Estos alimentos te ayudarán a obtener un buen bronceado
Redacción EC

El está muy cerca y nosotras nos vamos preparando para lograr conseguir un buen . Debemos tener en cuenta que los rayos solares pueden dañar nuestra , por lo que una serie de alimentos nos ayudará a cuidarla y a lograr el bronceado que buscamos.

No te olvides que para cuidar la piel, debes utilizar bloqueador así salga o no el sol.

- Zanahora, zapallo y beterraga. Estos tres alimentos son una muy rica fuente de vitamina A que actúa en nuestra piel como un filtro natural para los rayos solares. Contienen betacaroteno, el principal aliado a la buena pigmentación de nuestra piel.

- Lechuga, brócoli, kiwi, mango. También contienen en gran parte vitamina A y betacaroteno. Este pigmento vegetal favorece la síntesis de la melanina, que es la molécula principal del color de nuestra piel.

- Naranja, kiwi, pomelo. Estos alimentos son ricos en vitamina C, que aparte de la buena hidratación que nos da, mejora la apariencia de nuestra piel dándole más luminosidad.

- Carne, pescado, huevos, carne. Estos alimentos contienen vitamina B, que ayuda a mejorar la salud de nuestra piel y evita la irritación de la misma.

- Aceite de oliva, palta, huevo y frutos secos. Estos alimentos son ricos en vitamina E, algo esencial para el cuidado de nuestra piel. Es antioxidante, retrasa el envejecimiento de las células de la piel y ayuda a combatir los fuertes rayos solares.

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